БАШ
РУС
Республикала бөтә трассалар ҙа асылды 04.03.2026 // Йәмғиәт
Сикләү 3 мартта кистән ғәмәлдә индерелгәйне....
Ҡайһы берәүҙәр “Иртән ашап тормайым” тип әйтә. Был организм өсөн зарарлы. Шуға ла белгестәр дөрөҫ туҡланыуға етди ҡарарға кәңәш итә.
Иртәнге аш организмдағы матдәләр алмашыныуын әүҙемләштерә, ризыҡ менән ингән энергияны дөрөҫ ҡулланыуға булышлыҡ итә, майҙы яндыра. Был, үҙ сиратында, көн дауамында эшкә һәләтлелекте, әүҙемлекте арттыра, артыҡ ауырлыҡты иҫкәртеү сараһы булып тора. Көндө иртәнге аштан башлау өсөн бынан да етдиерәк дәлилдәр булыуы мөмкин түгел. Иртә менән башта яратҡан ризыҡтарығыҙҙы аҙ-аҙлап ашағыҙ, ә аҙағыраҡ ризыҡты төрләндерегеҙ һәм күләмен дә арттырығыҙ. Шуны ла онотмағыҙ: иртәнге ашты йоҡонан торғандан һуң 30 – 40 минуттан да һуңға ҡалмай ашарға кәрәк.
Иртәнге аш организмдағы матдәләр алмашыныуын әүҙемләштерә, ризыҡ менән ингән энергияны дөрөҫ ҡулланыуға булышлыҡ итә, майҙы яндыра. Был, үҙ сиратында, көн дауамында эшкә һәләтлелекте, әүҙемлекте арттыра, артыҡ ауырлыҡты иҫкәртеү сараһы булып тора. Көндө иртәнге аштан башлау өсөн бынан да етдиерәк дәлилдәр булыуы мөмкин түгел. Иртә менән башта яратҡан ризыҡтарығыҙҙы аҙ-аҙлап ашағыҙ, ә аҙағыраҡ ризыҡты төрләндерегеҙ һәм күләмен дә арттырығыҙ. Шуны ла онотмағыҙ: иртәнге ашты йоҡонан торғандан һуң 30 – 40 минуттан да һуңға ҡалмай ашарға кәрәк.
Өфөнөң баш архитекторы үҙ теләге менән эштән киткән 04.03.2026 // Йәмғиәт
Өфөнөң баш архитекторы үҙ теләге менән эштән киткән...
Ринат Рәхмәтуллин һөйгән йәре менән мөнәсәбәттәрен рәсмиләштергән 04.03.2026 // Йәмғиәт
Ринат Рәхмәтуллин һөйгән йәре менән мөнәсәбәттәрен рәсмиләштергән...
Төндә урыны менән көслө ҡар яуыуы көтөлә – Башҡортостандың Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығы 03.03.2026 // Йәмғиәт
Айырым райондарҙа боҙлауыҡ, юлдарҙа көрт, тайғаҡ булыуы фаразлана....
Башҡортостан уҡытыусыһы – «Мөғжизәләр яланы» еңеүсеһе 03.03.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостан уҡытыусыһы – «Мөғжизәләр яланы» еңеүсеһе...
Рәсәй авиакомпаниялары Яҡын Көнсығыштан рейстарҙы өлөшләтә тергеҙҙе 03.03.2026 // Йәмғиәт
Рәсәй авиакомпаниялары Яҡын Көнсығыштан рейстарҙы өлөшләтә тергеҙҙе...
Билдәле йырсы Гөлназ Асаева ҡатнашлығындағы юл фажиғәһе тураһында яңы мәғлүмәттәр билдәле булды 03.03.2026 // Йәмғиәт
Билдәле йырсы Гөлназ Асаева ҡатнашлығындағы юл фажиғәһе тураһында яңы мәғлүмәттәр билдәле булды...
Республика юлдарында йәнә сикләүҙәр индерелде 03.03.2026 // Йәмғиәт
Тыйыу пассажирҙар һәм йөк транспортына ҡағыла....
Башҡортостанда бензиндың хаҡы үҙгәргән 03.03.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда бензиндың хаҡы үҙгәргән...
Иғтибар: Башҡортостанда сиреналар яңғырай 02.03.2026 // Йәмғиәт
Халыҡтан паникаға бирелмәүҙәрен һорайҙар....
Башҡортостан Башлығы Яҡын Көнсығышта туристар өсөн ярҙам саралары тураһында һөйләне 02.03.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостан Башлығы Яҡын Көнсығышта туристар өсөн ярҙам саралары тураһында һөйләне...
Башҡортостанда яңы эш аҙнаһы өс көнлөк ял менән тамамлана 02.03.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда яңы эш аҙнаһы өс көнлөк ял менән тамамлана...