БАШ
РУС
Башҡортостан муниципалитеттарының береһендә яңы хәрби комиссар тәғәйенләнде 27.10.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостан муниципалитеттарының береһендә яңы хәрби комиссар тәғәйенләнде...
Ҡайһы берәүҙәр “Иртән ашап тормайым” тип әйтә. Был организм өсөн зарарлы. Шуға ла белгестәр дөрөҫ туҡланыуға етди ҡарарға кәңәш итә.
Иртәнге аш организмдағы матдәләр алмашыныуын әүҙемләштерә, ризыҡ менән ингән энергияны дөрөҫ ҡулланыуға булышлыҡ итә, майҙы яндыра. Был, үҙ сиратында, көн дауамында эшкә һәләтлелекте, әүҙемлекте арттыра, артыҡ ауырлыҡты иҫкәртеү сараһы булып тора. Көндө иртәнге аштан башлау өсөн бынан да етдиерәк дәлилдәр булыуы мөмкин түгел. Иртә менән башта яратҡан ризыҡтарығыҙҙы аҙ-аҙлап ашағыҙ, ә аҙағыраҡ ризыҡты төрләндерегеҙ һәм күләмен дә арттырығыҙ. Шуны ла онотмағыҙ: иртәнге ашты йоҡонан торғандан һуң 30 – 40 минуттан да һуңға ҡалмай ашарға кәрәк.
Иртәнге аш организмдағы матдәләр алмашыныуын әүҙемләштерә, ризыҡ менән ингән энергияны дөрөҫ ҡулланыуға булышлыҡ итә, майҙы яндыра. Был, үҙ сиратында, көн дауамында эшкә һәләтлелекте, әүҙемлекте арттыра, артыҡ ауырлыҡты иҫкәртеү сараһы булып тора. Көндө иртәнге аштан башлау өсөн бынан да етдиерәк дәлилдәр булыуы мөмкин түгел. Иртә менән башта яратҡан ризыҡтарығыҙҙы аҙ-аҙлап ашағыҙ, ә аҙағыраҡ ризыҡты төрләндерегеҙ һәм күләмен дә арттырығыҙ. Шуны ла онотмағыҙ: иртәнге ашты йоҡонан торғандан һуң 30 – 40 минуттан да һуңға ҡалмай ашарға кәрәк.
Өфөнән Вьетнамдың иң хозур утрауына тура рейстар башлана 27.10.2026 // Йәмғиәт
«Өфө» халыҡ-ара аэропортынан Вьетнамға тура даими рейстар старт алды. VietJet авиакомпанияһы Өфө — ......
Башҡортостанға Ҡыш бабай поезы килә 27.10.2026 // Йәмғиәт
Байрамса биҙәлгән поезд республиканың ике ҡалаһында туҡтай....
Республикала ҡотҡарыусылар ғәҙәттән тыш янғын хәүефе тураһында иҫкәртә 27.10.2026 // Йәмғиәт
Республикала ҡотҡарыусылар ғәҙәттән тыш янғын хәүефе тураһында иҫкәртә...
«Өфө» аэропорты көҙгө-ҡышҡы эш тәртибенә күсте 26.10.2026 // Йәмғиәт
46 йүнәлеш һәм 6 меңдән ашыу осош планлаштырылған....
Башҡортостан Башлығы Радий Хәбиров менән тура бәйләнеш 11 ноябрҙә була 26.10.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостан Башлығы Радий Хәбиров менән тура бәйләнеш 11 ноябрҙә була...
Башҡортостан Башлығы Ҡытайҙа чемпионатта еңеү яулаған яҡташыбыҙҙы бүләкләне 26.10.2026 // Йәмғиәт
Хөкүмәттең оператив кәңәшмәһендә Башҡортостан Башлығы «Транснефть-Урал» компанияһының иретеп ......
Надин-Мвафак-Кахтан-Давуд һәм Дакар: Башҡортостанда тыуған сабыйҙарҙың һирәк осраған исемдәре билдәле булды 26.10.2026 // Йәмғиәт
Надин-Мвафак-Кахтан-Давуд һәм Дакар: Башҡортостанда тыуған сабыйҙарҙың һирәк осраған исемдәре ......
Күп балалыларға, пенсионерҙарға һәм инвалидтарға почтаға ташламалы тарифтар раҫланды 23.10.2026 // Йәмғиәт
Яңы ҡағиҙәләр 2027 йылдың 1 мартынан ғәмәлгә индерелә....
Ҡандракүлгә 300-гә яҡын аҡҡош төшкән 22.10.2026 // Йәмғиәт
Ҡоштар йылы яҡҡа китергә әҙерләнә....
Владимир Путин Башҡортостан спортсыһын бүләкләне 22.10.2026 // Йәмғиәт
Яҡташыбыҙ «Рәсәйҙең атҡаҙанған физик культура һәм спорт хеҙмәткәре» исеменә лайыҡ булды....
Башҡортостан Профсоюздар федерацияһының яңы етәксеһе билдәле булды 22.10.2026 // Йәмғиәт
Яңы рәйес ойошманың 30-сы сираттан тыш конференцияһында һайланды....