БАШ
РУС
Өфөлә өс игеҙ бала тыуған 24.04.2026 // Йәмғиәт
Балалар Республика клиник перинаталь үҙәгендә донъяға килгән....
Ҡайһы берәүҙәр “Иртән ашап тормайым” тип әйтә. Был организм өсөн зарарлы. Шуға ла белгестәр дөрөҫ туҡланыуға етди ҡарарға кәңәш итә.
Иртәнге аш организмдағы матдәләр алмашыныуын әүҙемләштерә, ризыҡ менән ингән энергияны дөрөҫ ҡулланыуға булышлыҡ итә, майҙы яндыра. Был, үҙ сиратында, көн дауамында эшкә һәләтлелекте, әүҙемлекте арттыра, артыҡ ауырлыҡты иҫкәртеү сараһы булып тора. Көндө иртәнге аштан башлау өсөн бынан да етдиерәк дәлилдәр булыуы мөмкин түгел. Иртә менән башта яратҡан ризыҡтарығыҙҙы аҙ-аҙлап ашағыҙ, ә аҙағыраҡ ризыҡты төрләндерегеҙ һәм күләмен дә арттырығыҙ. Шуны ла онотмағыҙ: иртәнге ашты йоҡонан торғандан һуң 30 – 40 минуттан да һуңға ҡалмай ашарға кәрәк.
Иртәнге аш организмдағы матдәләр алмашыныуын әүҙемләштерә, ризыҡ менән ингән энергияны дөрөҫ ҡулланыуға булышлыҡ итә, майҙы яндыра. Был, үҙ сиратында, көн дауамында эшкә һәләтлелекте, әүҙемлекте арттыра, артыҡ ауырлыҡты иҫкәртеү сараһы булып тора. Көндө иртәнге аштан башлау өсөн бынан да етдиерәк дәлилдәр булыуы мөмкин түгел. Иртә менән башта яратҡан ризыҡтарығыҙҙы аҙ-аҙлап ашағыҙ, ә аҙағыраҡ ризыҡты төрләндерегеҙ һәм күләмен дә арттырығыҙ. Шуны ла онотмағыҙ: иртәнге ашты йоҡонан торғандан һуң 30 – 40 минуттан да һуңға ҡалмай ашарға кәрәк.
Радий Хәбиров Башҡортостанда йәшәүселәрҙе «Еңеү диктанты»на саҡырҙы 24.04.2026 // Йәмғиәт
Акция көндөҙгө сәғәт 2-лә башлана. Онлайн диктантты көндөҙгө сәғәт 11-ҙә яҙырға мөмкин....
Республикала етем бала статусына эйә булған МХО-ла ҡатнашыусыларға сираттан тыш торлаҡ бирелә 23.04.2026 // Йәмғиәт
Республикала етем бала статусына эйә булған МХО-ла ҡатнашыусыларға сираттан тыш торлаҡ бирелә...
Башҡортостанда яңы һөнәри байрам булдырылды 23.04.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда яңы һөнәри байрам булдырылды...
Республикаға ҡасан йылы көндәр килә 23.04.2026 // Йәмғиәт
Республикаға ҡасан йылы көндәр килә...
Өс яҡташыбыҙ лотереяла ҙур сумма аҡса отҡан 23.04.2026 // Йәмғиәт
Өс яҡташыбыҙ лотереяла ҙур сумма аҡса отҡан...
Баш ҡалала 16-сы гимназияны һаҡлаған шәхси предприятиеның эше туҡтатылды 22.04.2026 // Йәмғиәт
2026 йылдың 3 февралендә был мәктәптә ғәҙәттән тыш хәл теркәлде – үҫмер үҙенең класташтарына ......
Республика етәксеһе 9 майҙа «Үлемһеҙ полк»ты һәм Парадты үткәреү тураһында һөйләне 22.04.2026 // Йәмғиәт
Республика етәксеһе 9 майҙа «Үлемһеҙ полк»ты һәм Парадты үткәреү тураһында һөйләне...
Башҡорт йырсыһы Элвин Грей концертта өс йәшлек ҡыҙ менән йырлаған 22.04.2026 // Йәмғиәт
Башҡорт йырсыһы Элвин Грей концертта өс йәшлек ҡыҙ менән йырлаған...
Башҡорт диктанты 400 меңдән ашыу кешене берләштергән 22.04.2026 // Йәмғиәт
Башҡорт диктанты 400 меңдән ашыу кешене берләштергән...
Башҡортостан Башлығы Бөтә Рәсәй уҡыусылар олимпиадаһы еңеүселәрен дәртләндерергә ҡушты 21.04.2026 // Йәмғиәт
Ул Башҡортостандың мәғариф министрына ошондай күрһәтмә бирҙе....