БАШ
РУС
Республикала һунарсыларға йыртҡыс йәнлектәрҙе аулаған өсөн аҡса түләй башлайҙар 27.02.2026 // Йәмғиәт
Был сара йыртҡыс хайуандарҙың һөжүменән һаҡлауға һәм ҡотороу сиренең таралыуына ҡаршы көрәшкә ......
Ҡайһы берәүҙәр “Иртән ашап тормайым” тип әйтә. Был организм өсөн зарарлы. Шуға ла белгестәр дөрөҫ туҡланыуға етди ҡарарға кәңәш итә.
Иртәнге аш организмдағы матдәләр алмашыныуын әүҙемләштерә, ризыҡ менән ингән энергияны дөрөҫ ҡулланыуға булышлыҡ итә, майҙы яндыра. Был, үҙ сиратында, көн дауамында эшкә һәләтлелекте, әүҙемлекте арттыра, артыҡ ауырлыҡты иҫкәртеү сараһы булып тора. Көндө иртәнге аштан башлау өсөн бынан да етдиерәк дәлилдәр булыуы мөмкин түгел. Иртә менән башта яратҡан ризыҡтарығыҙҙы аҙ-аҙлап ашағыҙ, ә аҙағыраҡ ризыҡты төрләндерегеҙ һәм күләмен дә арттырығыҙ. Шуны ла онотмағыҙ: иртәнге ашты йоҡонан торғандан һуң 30 – 40 минуттан да һуңға ҡалмай ашарға кәрәк.
Иртәнге аш организмдағы матдәләр алмашыныуын әүҙемләштерә, ризыҡ менән ингән энергияны дөрөҫ ҡулланыуға булышлыҡ итә, майҙы яндыра. Был, үҙ сиратында, көн дауамында эшкә һәләтлелекте, әүҙемлекте арттыра, артыҡ ауырлыҡты иҫкәртеү сараһы булып тора. Көндө иртәнге аштан башлау өсөн бынан да етдиерәк дәлилдәр булыуы мөмкин түгел. Иртә менән башта яратҡан ризыҡтарығыҙҙы аҙ-аҙлап ашағыҙ, ә аҙағыраҡ ризыҡты төрләндерегеҙ һәм күләмен дә арттырығыҙ. Шуны ла онотмағыҙ: иртәнге ашты йоҡонан торғандан һуң 30 – 40 минуттан да һуңға ҡалмай ашарға кәрәк.
Башҡортостанда беренсе тапҡыр «Ракета хәүефе» режимы иғлан ителде 27.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда беренсе тапҡыр «Ракета хәүефе» режимы иғлан ителде...
Башҡортостан менән күрше төбәктәрҙә тәүге тапҡыр «Ракета хәүефе» режимы иғлан ителде 27.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостан менән күрше төбәктәрҙә тәүге тапҡыр «Ракета хәүефе» режимы иғлан ителде...
Башҡортостанда ишле ғаиләлә бишенсе бала тыуған 27.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда ишле ғаиләлә бишенсе бала тыуған...
Башҡортостанда яҙҙың тәүге көндәренә һауа торошо билдәле булды 27.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда яҙҙың тәүге көндәренә һауа торошо билдәле булды...
Өфөнән Алтайға тура рейстар тергеҙелә 26.02.2026 // Йәмғиәт
«Азимут» авиакомпанияһы 30 марттан Өфө – Таулы Алтай – Өфө маршруты буйынса тура даими рейстарҙы ......
Ишембайҙа Сулпан Мирхәйҙәрова 100 йәшлек юбилейын билдәләне 26.02.2026 // Йәмғиәт
Ишембайҙа Сулпан Мирхәйҙәрова 100 йәшлек юбилейын билдәләне...
Башҡортостанда йәш ғаиләлә игеҙәктәр тыуған 26.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда йәш ғаиләлә игеҙәктәр тыуған...
Республика юлдарында йөк транспорты хәрәкәте сикләнә 26.02.2026 // Йәмғиәт
Республика юлдарында йөк транспорты хәрәкәте сикләнә...
Башҡортостан менән Силәбе өлкәһе араһында тура авиарейстарҙы тергеҙеү планлаштырыла 26.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостан менән Силәбе өлкәһе араһында тура авиарейстарҙы тергеҙеү планлаштырыла...
Бүздәктә игеҙәктәрҙең береһе «күлдәк»тә тыуған 25.02.2026 // Йәмғиәт
Бүздәктә игеҙәктәрҙең береһе «күлдәк»тә тыуған...
Баш ҡалала архитектор Маргарита Куприяноваға һәйкәл асылды 25.02.2026 // Йәмғиәт
Бөгөн Өфөлә талантлы архитектор Маргарита Куприяноваға күптән көтөлгән һәйкәл асылды. Мэр Ратмир ......