БАШ
РУС
Юғары мөфтөй Тәлғәт Тажетдин «Өфөнөң почетлы гражданы» исеменә лайыҡ булды 18.02.2026 // Йәмғиәт
Юғары мөфтөй Тәлғәт Тажетдин «Өфөнөң почетлы гражданы» исеменә лайыҡ булды...
Ҡайһы берәүҙәр “Иртән ашап тормайым” тип әйтә. Был организм өсөн зарарлы. Шуға ла белгестәр дөрөҫ туҡланыуға етди ҡарарға кәңәш итә.
Иртәнге аш организмдағы матдәләр алмашыныуын әүҙемләштерә, ризыҡ менән ингән энергияны дөрөҫ ҡулланыуға булышлыҡ итә, майҙы яндыра. Был, үҙ сиратында, көн дауамында эшкә һәләтлелекте, әүҙемлекте арттыра, артыҡ ауырлыҡты иҫкәртеү сараһы булып тора. Көндө иртәнге аштан башлау өсөн бынан да етдиерәк дәлилдәр булыуы мөмкин түгел. Иртә менән башта яратҡан ризыҡтарығыҙҙы аҙ-аҙлап ашағыҙ, ә аҙағыраҡ ризыҡты төрләндерегеҙ һәм күләмен дә арттырығыҙ. Шуны ла онотмағыҙ: иртәнге ашты йоҡонан торғандан һуң 30 – 40 минуттан да һуңға ҡалмай ашарға кәрәк.
Иртәнге аш организмдағы матдәләр алмашыныуын әүҙемләштерә, ризыҡ менән ингән энергияны дөрөҫ ҡулланыуға булышлыҡ итә, майҙы яндыра. Был, үҙ сиратында, көн дауамында эшкә һәләтлелекте, әүҙемлекте арттыра, артыҡ ауырлыҡты иҫкәртеү сараһы булып тора. Көндө иртәнге аштан башлау өсөн бынан да етдиерәк дәлилдәр булыуы мөмкин түгел. Иртә менән башта яратҡан ризыҡтарығыҙҙы аҙ-аҙлап ашағыҙ, ә аҙағыраҡ ризыҡты төрләндерегеҙ һәм күләмен дә арттырығыҙ. Шуны ла онотмағыҙ: иртәнге ашты йоҡонан торғандан һуң 30 – 40 минуттан да һуңға ҡалмай ашарға кәрәк.
Башҡортостанда тыл эшсәне бер быуатлыҡ ғүмер байрамын билдәләне 18.02.2026 // Йәмғиәт
Нефтекамала тыл эшсәне Бибий Миңлеғолова 100 йәшлек юбилейын билдәләне. Ошо иҫтәлекле көндө ......
Башҡортостанда Рамаҙан айында ураҙа тотоу ваҡыты һәм саҙаҡа күләме билдәләнде 17.02.2026 // Йәмғиәт
18 февралдә, ҡояш байығас, изге Рамаҙан айы башлана....
Республикала пенсионерҙарҙы һәм уларҙың пенсияһын иҫәпләнеләр 17.02.2026 // Йәмғиәт
Республикала пенсионерҙарҙы һәм уларҙың пенсияһын иҫәпләнеләр...
Башҡортостанда балалар сәләмәтлеген һаҡлау Рәсәйҙә иң яҡшыларҙың береһе тип танылды 17.02.2026 // Йәмғиәт
Республика балалар клиник дауаханаһы наградаға лайыҡ булды....
Республикала Аксенов — Аксаков — Бәләбәй юлы участкаһы ваҡытлыса ябылды 17.02.2026 // Йәмғиәт
Трассала көслө ел, һепертмә буран, күреү мөмкинлеге сикле....
Өфө аэропорты ғәҙәти режимда эшләй башланы 17.02.2026 // Йәмғиәт
«Пилотһыҙ хәүеф» режимы ғәмәлдән сығарылды....
Башҡортостанда һауа температураһының ҡапыл түбәнәйеүе көтөлә 17.02.2026 // Йәмғиәт
Бөгөнә кискә -8°, ә төндә -21° тиклем һыуыта....
Башҡортостанда пилотһыҙ хәүеф режимы иғлан ителде 17.02.2026 // Йәмғиәт
Ҡотҡарыусылар урамда асыҡ урындарҙа ҡалмаҫҡа, бинала тәҙрәләргә яҡын килмәҫкә кәңәш бирә....
Башҡортостанда Ғашиҡтар көнөндә тағы 174 ғаилә барлыҡҡа килгән 16.02.2026 // Йәмғиәт
14 февралдә Өфөлә 72 пар өйләнешкән....
Башҡортостанда «Татлы Бал» республика конкурсы башланды 16.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостандың Ауыл хужалығы министрлығы «Татлы Бал» республика конкурсын үткәреү тураһында иғлан ......
Республикала яңы эш аҙнаһы өс көнлөк ял менән тамамлана 16.02.2026 // Йәмғиәт
Республикала яңы эш аҙнаһы өс көнлөк ял менән тамамлана...