БАШ
РУС
Башҡортостанда һауа торошоноң боҙолоуына бәйле трассала хәрәкәт сикләнде 30.01.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда һауа торошоноң боҙолоуына бәйле трассала хәрәкәт сикләнде...
1. Монитор менән күҙҙәр араһы 50-70 сантиметрҙан кәм булырға тейеш түгел. 2. Ике компьютер араһындағы йыраҡлыҡ 220 сантиметрҙан кәм булмаһын.
3. Һәр 10-15 минут һайын ҡарашты экрандан алып, тәҙрәнән йырағыраҡ нөктәгә ҡарарға кәрәк.
4. Өлкән класс уҡыусыларының компьютер алдында уҙғарған ваҡыты 2,5 сәғәттән күберәк булмаһын, ә 11-13 йәшлектәр өсөн — 1,5 сәғәттән, 8-10 йәшлектәр өсөн бер сәғәттән дә артмаһын. Ә 7-8 йәшлектәрҙе компьютер менән таныштырырға ла кәрәкмәй, уларҙың күреү органдары һәм нервы системаһы әлегә компьютер менән “аралашыуға” әҙер түгел.
Махсус күнегеүҙәр
Тәҙрә аша йыраҡтағы берәй нөктәгә 30 секунд буйы ҡарап торорға. Унан шул ҡәҙәр үк ваҡытҡа күҙҙе йоморға һәм диаметры 5 мм булған ҡара түңәрәккә шулай уҡ 30 секунд ҡарап торорға. Был күнегеүҙәрҙе бер нисә тапҡыр ҡабатлағыҙ.
Башҡортостанда ҡар яуыуы көтөлә 29.01.2026 // Йәмғиәт
Урыны менән елдең тиҙлеге секундына 15-20 метрға етеүе мөмкин....
Өфөлә «Кесе Ватан – Рәсәй көсө» төбәк форумы көнө башланды 29.01.2026 // Йәмғиәт
Өфөлә «Кесе Ватан – Рәсәй көсө» төбәк форумы көнө башланды...
Өфөлә йәшәүселәрҙе «Кеше эҙләйем» хәйриә акцияһына саҡыралар 28.01.2026 // Йәмғиәт
Өфөлә йәшәүселәрҙе «Кеше эҙләйем» хәйриә акцияһына саҡыралар...
Кёнигсбергты һәм Дрезденды азат иткән ветеран вафат 28.01.2026 // Йәмғиәт
Кёнигсбергты һәм Дрезденды азат иткән ветеран вафат...
Ҡырмыҫҡалыла бер юлы ике пар игеҙәк тыуған 27.01.2026 // Йәмғиәт
Ҡырмыҫҡалы районында ике пар игеҙәк тыуыуы теркәлгән....
Ватанды һаҡлаусылар көнө уңайынан рәсәйҙәр 3 көн ял итә 27.01.2026 // Йәмғиәт
Был байрамда республика халҡын 21 февралдән 23-нә тиклем өс көнлөк ял көтә....
Башҡортостанда 50-нән ашыу блокадасы йәшәй 27.01.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда 50-нән ашыу блокадасы йәшәй...
Республика районында эсәр һыуҙың булмауы тураһында мәғлүмәтте кире ҡаҡтылар 27.01.2026 // Йәмғиәт
Республика районында эсәр һыуҙың булмауы тураһында мәғлүмәтте кире ҡаҡтылар...
Башҡортостанда йәшәүселәр Telegram-бот ярҙамында енәйәтте иҫкәртә ала 27.01.2026 // Йәмғиәт
Енәйәт ҡылыуға әҙерлек тураһында белгән, әммә ошо турала хоҡуҡ һаҡлау органдарына ваҡытында хәбәр ......
