БАШ
РУС
Изгелек күрһәт тә бушлай киноға, бассейнға, музейға бар 01.04.2019 // Йәмғиәт
Һуңғы ваҡытта ирекмәндәр хәрәкәте беҙҙең тормошобоҙҙа һиҙелерлек урын биләй....
Тотош уҡырға 4 094
Ҡатын-ҡыҙ энергияһын тотош ғаләмдең нигеҙенә тиңләү яҙыҡ булмаҫ. “Буш” гүзәл зат бер кемде лә йылыта алмай, мөхәббәт һәм бәхет менән ҡыуандырыу ҙа – уға ят күренеш. Көслө зат иһә энергияны ҡатын-ҡыҙҙан ала. Әгәр ирегеҙ эштән арып ҡайтты икән, һеҙҙең төп маҡсат – берҙән-берегеҙҙе дәртләндереү, ял итеү өсөн уңайлы шарттар булдырыу. Бының өсөн тау аҡтараһы түгел, бары тик матур һүҙҙәр әйтеү, шатлыҡлы хәбәр еткереү йә булмаһа, ихлас йылмайып, иптәшеңде наҙлап ҡосаҡлау ҙа етә. Әммә бының өсөн һинең үҙеңә шул энергияға эйә булырға кәрәк.
Ҡыҙғанысҡа ҡаршы, бындай һөҙөмтәгә күптәр өлгәшә алмай, гүзәл заттың энергияһы көндәлек мәшәҡәттәргә лә етмәй хатта. Ҡайҙа китә һуң ҡатын-ҡыҙҙың мөғжизәле көсө? Стресс, ыҙғыш-талаш, көсөргәнеш, үпкәләүҙәр, тотороҡһоҙ мөнәсәбәттәр һөҙөмтәһендә юҡҡа сыға ул. Ошондай күңелһеҙ хәлдән арыныуҙың ябай ғына юлдары ла бар.
1. Әхирәттәр менән аралашыу. Яҡын дуҫтар менән осрашып, һөйләшеп ултырыу ыңғай тәьҫир итә.
2. Һыу процедуралары. Бассейнда йөҙөү, мунса инеү, саунаға барыу сәләмәтлеккә лә, күңел күтәренкелеге өсөн дә файҙалы.
3. Яҡшы йоҡо. Организмға кәрәкле көс туплар өсөн һигеҙ сәғәттән дә кәм йоҡламағыҙ.
4. Бейеү. Яратҡан көйөгөҙҙө ҡуйып, ритмлы бер нисә күнегеү яһау икенсе һулыш бирер.
5. Сағыу тәьҫораттар. Матур йөкмәткеле яҡшы фильм ҡарағыҙ, концертҡа барығыҙ йә булмаһа ниндәйҙер ҡыҙыҡлы яңылыҡ эҙләгеҙ.
6. Урамда булыу. Саф һауала йөрөү гүзәл заттың энергияһын арттыра, шатлыҡ-һөйөнөс тойғоһо менән байыта.
7. Ароматерапия. Әнис, розмарин, ҡәнәфер кеүек эфирлы майҙар организмдың тонусын күтәрә.
8. Дөрөҫ туҡланыу. Бутҡа, ҡабаҡ, сәтләүектәр ашау ҡатын-ҡыҙ энергияһын арттырмай ҡалмаҫ.
9. Көлөү. Комедия ҡарап йә йор һүҙле танышығыҙ менән һөйләшеп алыу кәйефегеҙҙе яҡшыртыр, йәшәүгә дәрт өҫтәр.
10. Үҙеңде тәрбиәләп тороу. Кремдар, хуш еҫле һабындар тирене генә йәшәртмәҫ, энергияғыҙҙы ла күбәйтер.
11. Массаж. Гүзәл зат тәненә, тышҡы ҡиәфәтенә ныҡлы иғтибар бүлергә тейеш. Физик күнегеүҙәр кәйефте күтәрә, ҡан йөрөшөн яҡшырта, тиҙ ҡартайыуҙан аралай.
Ҡыҙғанысҡа ҡаршы, бындай һөҙөмтәгә күптәр өлгәшә алмай, гүзәл заттың энергияһы көндәлек мәшәҡәттәргә лә етмәй хатта. Ҡайҙа китә һуң ҡатын-ҡыҙҙың мөғжизәле көсө? Стресс, ыҙғыш-талаш, көсөргәнеш, үпкәләүҙәр, тотороҡһоҙ мөнәсәбәттәр һөҙөмтәһендә юҡҡа сыға ул. Ошондай күңелһеҙ хәлдән арыныуҙың ябай ғына юлдары ла бар.
1. Әхирәттәр менән аралашыу. Яҡын дуҫтар менән осрашып, һөйләшеп ултырыу ыңғай тәьҫир итә.
2. Һыу процедуралары. Бассейнда йөҙөү, мунса инеү, саунаға барыу сәләмәтлеккә лә, күңел күтәренкелеге өсөн дә файҙалы.
3. Яҡшы йоҡо. Организмға кәрәкле көс туплар өсөн һигеҙ сәғәттән дә кәм йоҡламағыҙ.
4. Бейеү. Яратҡан көйөгөҙҙө ҡуйып, ритмлы бер нисә күнегеү яһау икенсе һулыш бирер.
5. Сағыу тәьҫораттар. Матур йөкмәткеле яҡшы фильм ҡарағыҙ, концертҡа барығыҙ йә булмаһа ниндәйҙер ҡыҙыҡлы яңылыҡ эҙләгеҙ.
6. Урамда булыу. Саф һауала йөрөү гүзәл заттың энергияһын арттыра, шатлыҡ-һөйөнөс тойғоһо менән байыта.
7. Ароматерапия. Әнис, розмарин, ҡәнәфер кеүек эфирлы майҙар организмдың тонусын күтәрә.
8. Дөрөҫ туҡланыу. Бутҡа, ҡабаҡ, сәтләүектәр ашау ҡатын-ҡыҙ энергияһын арттырмай ҡалмаҫ.
9. Көлөү. Комедия ҡарап йә йор һүҙле танышығыҙ менән һөйләшеп алыу кәйефегеҙҙе яҡшыртыр, йәшәүгә дәрт өҫтәр.
10. Үҙеңде тәрбиәләп тороу. Кремдар, хуш еҫле һабындар тирене генә йәшәртмәҫ, энергияғыҙҙы ла күбәйтер.
11. Массаж. Гүзәл зат тәненә, тышҡы ҡиәфәтенә ныҡлы иғтибар бүлергә тейеш. Физик күнегеүҙәр кәйефте күтәрә, ҡан йөрөшөн яҡшырта, тиҙ ҡартайыуҙан аралай.
Һыу инергә ваҡыт етте... 01.04.2019 // Йәмғиәт
6 апрелдә Өфө ҡалаһындағы Үҙәк баҙар янындағы Һалдат күленә килһәгеҙ, үкенмәҫһегеҙ. Унда тәүлек...
Тотош уҡырға 3 448
Мөхәббәт менән бәхет гел бергә 31.03.2019 // Йәмғиәт
– Мөхәббәт ҡайҙа юғала? – тип һораған атаһынан бәләкәй Бәхет. – Үлә. Кешеләр булғанды ҡәҙерләмәй,...
Тотош уҡырға 3 986
"Ҡайһылай оятҡа ҡалдым..." 31.03.2019 // Йәмғиәт
Асыу, ярһыу кешенең бөтөн тәнен, күңелен ялмап алыусан. Шуға әҙәм балаһының бындай осраҡта...
Тотош уҡырға 3 893
Бер быуаттан йәнә тупланы Темәс 31.03.2019 // Йәмғиәт
Тап бынан йөҙ элек булған кеүек үк, ҡунаҡтарҙы Темәс ерендә һыбайлылар флагтар тотоп ҡаршы алды....
Тотош уҡырға 2 647
Ризыҡ менән бергә өмөт-ышаныс өләшеп 31.03.2019 // Йәмғиәт
Ирекмәндәр Сибайҙа өс айҙан ашыу инде “Йәшәү ризығы” тип аталған мәрхәмәтлек акцияһы үткәрә: ауыр...
Тотош уҡырға 3 239
"Аҙыҡтың өлөшөн генә һалыр инем..." 31.03.2019 // Йәмғиәт
Имам-хатип мәсеткә вәғәз һөйләргә килһә, унда бер генә кеше – йәш көтөүсе – ултыра, ти....
Тотош уҡырға 3 461
135 мең граждан саҡырыла 31.03.2019 // Йәмғиәт
Рәсәй Президенты хәрби хеҙмәткә яҙғы саҡырылыш тураһында указға ҡул ҡуйҙы. Ул кисә, 30 мартта,...
Тотош уҡырға 2 963
Татарстан башҡорттары ҡоролтайға әҙерме? 30.03.2019 // Йәмғиәт
Бөгөн Ҡазанда Татарстан башҡорттары ҡоролтайы ултырышы булды....
Тотош уҡырға 2 434
Бабичтың кендек ҡаны тамған ер ул Ҡыйғаҙытамаҡ! 30.03.2019 // Йәмғиәт
Башҡортостан автономияһының йылъяҙмасыһы, дәүләт эшмәкәре, шағир, музыкант, ойоштороусы Шәйехзада...
Тотош уҡырға 2 513
Төйәләҫтәр алыҫҡа йөрөмәҫ 30.03.2019 // Йәмғиәт
Сибай ҡалаһының Төйәләҫ ҡасабаһында йыл аҙағында заман талаптарына яуап биргән фельдшер-акушерлыҡ...
Тотош уҡырға 2 332
Шәжәрәле ерҙә тәртип түрҙә 30.03.2019 // Йәмғиәт
2018 йылдың 1 сентябрендә “Башҡортостан тарихы шәхестәр күҙлеге аша: генеалогик аспект” тигән...
Тотош уҡырға 2 521