Вконтакте facebook Вконтакте Вконтакте
Гәзитте ойоштороусылар:
Башҡортостан Республикаһы
Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай,
Башҡортостан Республикаһы Хөкүмәте
» » Өҫтәлегеҙҙән еләк-емеш, йәшелсә өҙөлмәһен
Өҫтәлегеҙҙән еләк-емеш,  йәшелсә өҙөлмәһенВитамин һәм микроэлементтар ниндәй аҙыҡ-түлектән яҡшыраҡ үҙләштерелә? Әллә уларҙы дарыухананан һатып алыу файҙалыраҡмы?
Г. АСЫЛОВА.
Мәләүез районы.

Ҡатын-ҡыҙ витаминды һәм микроэлементтарҙы аҙыҡ-түлектән һәйбәтерәк үҙләштерә. Йөрәкте нығытыу өсөн көн дә 500 г самаһы төрлө йәшелсә, еләк-емеш ашарға кәрәк. Көндәлек туҡланыу рационында 200 г һөт аҙығы һәм шунса ит ризығы булырға тейеш. Ҡош итен тиреһенән таҙартығыҙ. Балыҡ һәм һыйыр ите майлы булмаһын, колбаса, ярымфабрикаттар, татлы кондитер изделиелары, газлы эсемлектәр һеҙҙең сәләмәтлек файҙаһына түгел. Тоҙ ҡулланыуҙы сикләгеҙ. Әгәр ошо кәңәштәрҙе тотһағыҙ, ҡан баҫымығыҙ ҙа көйләнер.




Беҙҙе Яндекс Дзен лентаһында уҡығыҙ

В ОдноклассникахВконтакте

Комментарий өҫтәргә






Радий Хәбиров башҡорт телен өйрәнеү системаһында төп шарттарҙы әйтте

Радий Хәбиров башҡорт телен өйрәнеү системаһында төп шарттарҙы әйтте 13.05.2025 // Йәмғиәт

Радий Хәбиров башҡорт телен өйрәнеү системаһында төп шарттарҙы әйтте...

Тотош уҡырға 11

«Салют» үҙәгендә башҡа төбәктәрҙән килгән балалар ҙа һаулығын нығытырға мөмкин

«Салют» үҙәгендә башҡа төбәктәрҙән килгән балалар ҙа һаулығын нығытырға мөмкин 13.05.2025 // Йәмғиәт

«Салют» үҙәгендә башҡа төбәктәрҙән килгән балалар ҙа һаулығын нығытырға мөмкин...

Тотош уҡырға 7

Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығы йәшен һәм көслө ел тураһында иҫкәртә

Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығы йәшен һәм көслө ел тураһында иҫкәртә 13.05.2025 // Йәмғиәт

Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығы йәшен һәм көслө ел тураһында иҫкәртә...

Тотош уҡырға 12

Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығы йәшен һәм көслө ел тураһынла иҫкәртә

Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығы йәшен һәм көслө ел тураһынла иҫкәртә 13.05.2025 // Йәмғиәт

Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығы йәшен һәм көслө ел тураһынла иҫкәртә...

Тотош уҡырға 15

Өфөлә бәлиғ булмағандар өсөн комендант сәғәте бер сәғәткә ҡыҫҡара

Өфөлә бәлиғ булмағандар өсөн комендант сәғәте бер сәғәткә ҡыҫҡара 13.05.2025 // Йәмғиәт

Өфөлә бәлиғ булмағандар өсөн комендант сәғәте бер сәғәткә ҡыҫҡара...

Тотош уҡырға 14

Өфө мэры өсөнсө тапҡыр атай булған

Өфө мэры өсөнсө тапҡыр атай булған 13.05.2025 // Йәмғиәт

Өфө мэры өсөнсө тапҡыр атай булған...

Тотош уҡырға 13

Республика мәктәптәренә Һуғыш геройҙары һәм күренекле эшмәкәрҙәрҙең исемдәре бирелде

Республика мәктәптәренә Һуғыш геройҙары һәм күренекле эшмәкәрҙәрҙең исемдәре бирелде 12.05.2025 // Йәмғиәт

Республика мәктәптәренә Һуғыш геройҙары һәм күренекле эшмәкәрҙәрҙең исемдәре бирелде...

Тотош уҡырға 20

Башҡортостанда «Айыҡ ауыл» конкурсының республика этабы тамамланды

Башҡортостанда «Айыҡ ауыл» конкурсының республика этабы тамамланды 12.05.2025 // Йәмғиәт

Башҡортостанда «Айыҡ ауыл» конкурсының республика этабы тамамланды...

Тотош уҡырға 18

Республикала 510 мең кеше «Үлемһеҙ полк» сафына баҫты

Республикала 510 мең кеше «Үлемһеҙ полк» сафына баҫты 12.05.2025 // Йәмғиәт

Республикала 510 мең кеше «Үлемһеҙ полк» сафына баҫты...

Тотош уҡырға 24

Июндә республикала йәшәүселәрҙе 4 көн рәттән ял көтә

Июндә республикала йәшәүселәрҙе 4 көн рәттән ял көтә 12.05.2025 // Йәмғиәт

Июндә республикала йәшәүселәрҙе 4 көн рәттән ял көтә...

Тотош уҡырға 27

Башҡортостанда йәшенле ямғыр яуыуы фаразлана

Башҡортостанда йәшенле ямғыр яуыуы фаразлана 12.05.2025 // Йәмғиәт

Башҡортостанда йәшенле ямғыр яуыуы фаразлана...

Тотош уҡырға 25

Башҡортостанда Шанель һәм Тимран тыуған

Башҡортостанда Шанель һәм Тимран тыуған 12.05.2025 // Йәмғиәт

Башҡортостанда Шанель һәм Тимран тыуған...

Тотош уҡырға 27