БАШ
РУС
Башҡортостанда һауа торошоноң боҙолоуына бәйле трассала хәрәкәт сикләнде 30.01.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда һауа торошоноң боҙолоуына бәйле трассала хәрәкәт сикләнде...
Витамин һәм микроэлементтар ниндәй аҙыҡ-түлектән яҡшыраҡ үҙләштерелә? Әллә уларҙы дарыухананан һатып алыу файҙалыраҡмы?Г. АСЫЛОВА.
Мәләүез районы.
Ҡатын-ҡыҙ витаминды һәм микроэлементтарҙы аҙыҡ-түлектән һәйбәтерәк үҙләштерә. Йөрәкте нығытыу өсөн көн дә 500 г самаһы төрлө йәшелсә, еләк-емеш ашарға кәрәк. Көндәлек туҡланыу рационында 200 г һөт аҙығы һәм шунса ит ризығы булырға тейеш. Ҡош итен тиреһенән таҙартығыҙ. Балыҡ һәм һыйыр ите майлы булмаһын, колбаса, ярымфабрикаттар, татлы кондитер изделиелары, газлы эсемлектәр һеҙҙең сәләмәтлек файҙаһына түгел. Тоҙ ҡулланыуҙы сикләгеҙ. Әгәр ошо кәңәштәрҙе тотһағыҙ, ҡан баҫымығыҙ ҙа көйләнер.
Башҡортостанда ҡар яуыуы көтөлә 29.01.2026 // Йәмғиәт
Урыны менән елдең тиҙлеге секундына 15-20 метрға етеүе мөмкин....
Өфөлә «Кесе Ватан – Рәсәй көсө» төбәк форумы көнө башланды 29.01.2026 // Йәмғиәт
Өфөлә «Кесе Ватан – Рәсәй көсө» төбәк форумы көнө башланды...
Өфөлә йәшәүселәрҙе «Кеше эҙләйем» хәйриә акцияһына саҡыралар 28.01.2026 // Йәмғиәт
Өфөлә йәшәүселәрҙе «Кеше эҙләйем» хәйриә акцияһына саҡыралар...
Кёнигсбергты һәм Дрезденды азат иткән ветеран вафат 28.01.2026 // Йәмғиәт
Кёнигсбергты һәм Дрезденды азат иткән ветеран вафат...
Ҡырмыҫҡалыла бер юлы ике пар игеҙәк тыуған 27.01.2026 // Йәмғиәт
Ҡырмыҫҡалы районында ике пар игеҙәк тыуыуы теркәлгән....
Ватанды һаҡлаусылар көнө уңайынан рәсәйҙәр 3 көн ял итә 27.01.2026 // Йәмғиәт
Был байрамда республика халҡын 21 февралдән 23-нә тиклем өс көнлөк ял көтә....
Башҡортостанда 50-нән ашыу блокадасы йәшәй 27.01.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда 50-нән ашыу блокадасы йәшәй...
Республика районында эсәр һыуҙың булмауы тураһында мәғлүмәтте кире ҡаҡтылар 27.01.2026 // Йәмғиәт
Республика районында эсәр һыуҙың булмауы тураһында мәғлүмәтте кире ҡаҡтылар...
Башҡортостанда йәшәүселәр Telegram-бот ярҙамында енәйәтте иҫкәртә ала 27.01.2026 // Йәмғиәт
Енәйәт ҡылыуға әҙерлек тураһында белгән, әммә ошо турала хоҡуҡ һаҡлау органдарына ваҡытында хәбәр ......
