БАШ
РУС
Башҡортостандың балалар баҡсаһы тәрбиәсеһе атҡаҙанған мәғариф хеҙмәткәре исеменә лайыҡ булды 14.09.2026 // Йәмғиәт
Хөкүмәттең оператив кәңәшмәһендә Башҡортостан Башлығы Хәйбулла районы Аҡъяр ауылының 3-сө «Шатлыҡ» ......
Эҫе ҡояш аҫтында йөрөү, йыш буяу, химик бөҙрәләтеү арҡаһында сәс тәбиғи матурлығын юғалта: һыныусанға әйләнә, төҫһөҙләнә, ҡойола. Уны элекке хәленә ҡайтарыу, сәләмәт төҫ биреү өсөн бер нисә кәңәш тәҡдим итәбеҙ.
1. Йыуғандан һуң баҫыу ҡырҡбыуыны төнәтмәһе менән сайҡатыу сәсте ялтырата, нығыта. Төнәтмәне әҙерләү ысулы: ваҡлап туралған баҫыу ҡырҡбыуынына 1 литр ҡайнаған һыу ҡойорға. Ярты сәғәт үткәс һөҙөп алырға. Ошо шыйыҡса менән көн аша сәсте сайырға.
2. Сәскә дегәнәк майы һөртөү бик яҡшы һөҙөмтә бирә. Уға виноград төшөнөң майын, өс тамсы миндаль майын һәм бер йомортҡаның һарыһын ҡушып, йыуғанға тиклем ике сәғәт алдан сәскә һөртөргә, 30 минуттан йыуырға.
3. Дөрөҫ туҡланыу ҙа сәсте нығытыуға булышлыҡ итә. Кальцийға бай аҙыҡты, ярма, бауыр, ҡарағусҡыл-йәшел төҫтәге йәшелсәне, ҡош итен күберәк ашағыҙ. Уларҙа сәсте ялтыратыусы В төркөмө витаминдары бар. Шулай уҡ А витамины күп булған аҙыҡ-түлектән дә баш тартмағыҙ. Ундайҙарға кишер, аҡ май, һөт ризыҡтары, йомортҡа һарыһы инә. Организмға Е витамины етмәһә, сәс һыныусанға әүерелә. Был витаминға шпинат, сәтләүек, көнбағыш, һоло ярмаһы һәм һөмбаш ите бик бай.
1. Йыуғандан һуң баҫыу ҡырҡбыуыны төнәтмәһе менән сайҡатыу сәсте ялтырата, нығыта. Төнәтмәне әҙерләү ысулы: ваҡлап туралған баҫыу ҡырҡбыуынына 1 литр ҡайнаған һыу ҡойорға. Ярты сәғәт үткәс һөҙөп алырға. Ошо шыйыҡса менән көн аша сәсте сайырға.
2. Сәскә дегәнәк майы һөртөү бик яҡшы һөҙөмтә бирә. Уға виноград төшөнөң майын, өс тамсы миндаль майын һәм бер йомортҡаның һарыһын ҡушып, йыуғанға тиклем ике сәғәт алдан сәскә һөртөргә, 30 минуттан йыуырға.
3. Дөрөҫ туҡланыу ҙа сәсте нығытыуға булышлыҡ итә. Кальцийға бай аҙыҡты, ярма, бауыр, ҡарағусҡыл-йәшел төҫтәге йәшелсәне, ҡош итен күберәк ашағыҙ. Уларҙа сәсте ялтыратыусы В төркөмө витаминдары бар. Шулай уҡ А витамины күп булған аҙыҡ-түлектән дә баш тартмағыҙ. Ундайҙарға кишер, аҡ май, һөт ризыҡтары, йомортҡа һарыһы инә. Организмға Е витамины етмәһә, сәс һыныусанға әүерелә. Был витаминға шпинат, сәтләүек, көнбағыш, һоло ярмаһы һәм һөмбаш ите бик бай.
Башҡортостандың балалар баҡсаларында туған телде өйрәнәсәктәр 14.09.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостандың балалар баҡсаларында туған телде өйрәнәсәктәр...
Радий Хәбиров автомобилдәрҙе МХО ветерандарына тапшырыу хаҡында иҫкә төшөрҙө 14.09.2026 // Йәмғиәт
Радий Хәбиров автомобилдәрҙе МХО ветерандарына тапшырыу хаҡында иҫкә төшөрҙө...
Вардитер һәм Яхья: Башҡортостанда тыуған сабыйҙарҙың һирәк осраған исемдәре билдәле булды 14.09.2026 // Йәмғиәт
Вардитер һәм Яхья: Башҡортостанда тыуған сабыйҙарҙың һирәк осраған исемдәре билдәле булды...
Өфөлә Көнсығыш сығыу юлында хәрәкәт сикләнә 14.09.2026 // Йәмғиәт
Граждандарҙан маршрутты планлаштырғанда ошо мәғлүмәтте иҫәпкә алыуҙарын һорайҙар....
Башҡортостан синоптиктары аҙна башына һауа торошон хәбәр итте 14.09.2026 // Йәмғиәт
Киләһе өс көндә республика биләмәһендә йылы һәм ҡайһы берҙә ямғырлы һауа торошо һаҡлана, тип хәбәр ......
Радий Хәбиров: Башҡортостандың Милли кейеме заманса моданың бер өлөшөнә әүерелде 11.09.2026 // Йәмғиәт
Радий Хәбиров: Башҡортостандың Милли кейеме заманса моданың бер өлөшөнә әүерелде...
Республика дауаханалары мобиль медицина комплекстары алды 11.09.2026 // Йәмғиәт
Республика дауаханалары мобиль медицина комплекстары алды...
Рәсәйҙә МРОТ-ты арттырыу планлаштырыла 11.09.2026 // Йәмғиәт
Рәсәйҙә МРОТ-ты арттырыу планлаштырыла...
«Атайсал»дың көсө ниҙә? 11.09.2026 // Йәмғиәт
Бына биш йыл инде республикала «Атайсал» проекты бойомға ашырыла, ул бөтәһенә лә тыуған төйәкте ......
Башҡортостан йәштәре федераль микрогранттар конкурсында беренсе урын яуланы 10.09.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостан йәштәре федераль микрогранттар конкурсында беренсе урын яуланы...
2027 йылға республикала зубрҙарҙы ишәйтеү планлаштырыла 10.09.2026 // Йәмғиәт
2027 йылға республикала зубрҙарҙы ишәйтеү планлаштырыла...