Вконтакте facebook Вконтакте Вконтакте
Гәзитте ойоштороусылар:
Башҡортостан Республикаһы
Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай,
Башҡортостан Республикаһы Хөкүмәте
» » Мәрхәмәтле лә, рәхимһеҙ ҙә
Мәрхәмәтле лә, рәхимһеҙ ҙәЯл итеү өсөн йәйҙән дә яҡшы миҙгел юҡтыр. Тәбиғәт ҡосағына сыҡҡанда ҡайһы бер хәүеф-хәтәр һағалағанын да онотмау хәйерле. Айырыуса башҡа эҫе тейеүҙән һаҡланығыҙ. Эҫе һуғыу — башҡа туранан-тура төшкән ҡояш нурҙары тәьҫире һөҙөмтәһендәге ауырыу хәле. Был осраҡта мейе тамырҙары киңәйә һәм башҡа көслө ҡан ағымы килә.

Эҫе ҡояшлы көндә яланбаш йөрөү, тынсыу һауа, артыҡ күп ашау, иҫерткес эсемлектәр менән мауығыу ҙа баштың сәңкеп ауыртыуына килтереүе ихтимал. Көн һуғыуҙың төп билдәләре: хәлһеҙлек, арығанлыҡ, күңел уйнау, баш әйләнеү, иҫтән яҙыу, көҙән йыйырыу. Әгәр ҙә кеше тынсыу, насар елләтелгән бинала булып, тир бүленеүенә ҡамасаулаған кейем кейһә, көн һуғыуына тиҙерәк бирешәсәк. Йөрәк-ҡан тамырҙары, неврология сирҙәре менән яфаланған кешеләр айырыуса сәләмәтлегенә иғтибарлы булырға тейеш. Бер йәшкә тиклемге сабыйҙарҙы ла ҡояштың рәхимһеҙ сағыу нурҙарынан һаҡларға кәңәш итәбеҙ.
Ошондай ябай ғына ҡағиҙәләрҙе үтәү ҙә һеҙҙе көн һуғыуҙан һаҡлар:
- үтә эҫе көндәрҙә көндөҙгө 10-11 сәғәттәрҙән һуң асыҡ һауала булмаҫҡа тырышығыҙ. Ағас күләгәһе лә һеҙҙе эҫе ҡояш нурҙарынан һаҡлар;
- көн эҫеһендә физик күнегеүҙәр менән шөғөлләнмәгеҙ;
- еңел кейенегеҙ, кизе-мамыҡ туҡыма һауаны яҡшы үткәрә, артыҡ тирләтмәй. Мөмкин булһа, баш кейемен һалмағыҙ;
- майлы һәм аҡһымға бай аҙыҡ ашауҙан тыйылығыҙ;
- шыйыҡ ҡына яһалған сәй, кеүәҫ, минераль һыу организмдың һыу-тоҙ балансын көйләргә ярҙам итер;
- косметика сараларын, айырыуса кремдарҙы самаһыҙ ҡулланыу тиренең эшмәкәрлегенә кире йоғонто яһай.
Әгәр ҙә берәйһен көн һуҡһа, йәһәт кенә уны күләгәле, елләтелә торған ергә һалығыҙ. Башына, ҡултыҡ аҫтына һәм кәүҙәһен ситләтеп, һалҡын һыу сылатылған сепрәк йә боҙ ҡуйығыҙ. Һалҡын һыу менән тәнен ышҡығыҙ. Бүлмә температураһындағы сәй йәки минераль һыу эсереү һәйбәт.
Ауырыуҙы көҙән йыйырһа йә ул һуштан яҙһа, мотлаҡ “Ашығыс ярҙам” бригадаһын саҡыртығыҙ.
Башҡортостан Республикаһы Һаулыҡ һаҡлау министрлығының матбуғат хеҙмәте.




Беҙҙе Яндекс Дзен лентаһында уҡығыҙ

В ОдноклассникахВконтакте

Комментарий өҫтәргә






Изгелек күрһәт тә бушлай киноға, бассейнға, музейға бар

Изгелек күрһәт тә бушлай киноға, бассейнға, музейға бар 01.04.2019 // Йәмғиәт

Һуңғы ваҡытта ирекмәндәр хәрәкәте беҙҙең тормошобоҙҙа һиҙелерлек урын биләй....

Тотош уҡырға 4 696

Һыу инергә ваҡыт етте...

Һыу инергә ваҡыт етте... 01.04.2019 // Йәмғиәт

6 апрелдә Өфө ҡалаһындағы Үҙәк баҙар янындағы Һалдат күленә килһәгеҙ, үкенмәҫһегеҙ. Унда тәүлек...

Тотош уҡырға 3 826

Мөхәббәт менән бәхет гел бергә

Мөхәббәт менән бәхет гел бергә 31.03.2019 // Йәмғиәт

– Мөхәббәт ҡайҙа юғала? – тип һораған атаһынан бәләкәй Бәхет. – Үлә. Кешеләр булғанды ҡәҙерләмәй,...

Тотош уҡырға 4 769

"Ҡайһылай оятҡа ҡалдым..."

"Ҡайһылай оятҡа ҡалдым..." 31.03.2019 // Йәмғиәт

Асыу, ярһыу кешенең бөтөн тәнен, күңелен ялмап алыусан. Шуға әҙәм балаһының бындай осраҡта...

Тотош уҡырға 4 480

Бер быуаттан йәнә тупланы Темәс

Бер быуаттан йәнә тупланы Темәс 31.03.2019 // Йәмғиәт

Тап бынан йөҙ элек булған кеүек үк, ҡунаҡтарҙы Темәс ерендә һыбайлылар флагтар тотоп ҡаршы алды....

Тотош уҡырға 3 102

Ризыҡ менән бергә өмөт-ышаныс өләшеп

Ризыҡ менән бергә өмөт-ышаныс өләшеп 31.03.2019 // Йәмғиәт

Ирекмәндәр Сибайҙа өс айҙан ашыу инде “Йәшәү ризығы” тип аталған мәрхәмәтлек акцияһы үткәрә: ауыр...

Тотош уҡырға 3 797

"Аҙыҡтың өлөшөн генә һалыр инем..."

"Аҙыҡтың өлөшөн генә һалыр инем..." 31.03.2019 // Йәмғиәт

Имам-хатип мәсеткә вәғәз һөйләргә килһә, унда бер генә кеше – йәш көтөүсе – ултыра, ти....

Тотош уҡырға 4 045

135 мең граждан саҡырыла

135 мең граждан саҡырыла 31.03.2019 // Йәмғиәт

Рәсәй Президенты хәрби хеҙмәткә яҙғы саҡырылыш тураһында указға ҡул ҡуйҙы. Ул кисә, 30 мартта,...

Тотош уҡырға 3 176

Татарстан башҡорттары ҡоролтайға әҙерме?

Татарстан башҡорттары ҡоролтайға әҙерме? 30.03.2019 // Йәмғиәт

Бөгөн Ҡазанда Татарстан башҡорттары ҡоролтайы ултырышы булды....

Тотош уҡырға 2 778

Бабичтың кендек ҡаны тамған ер ул Ҡыйғаҙытамаҡ!

Бабичтың кендек ҡаны тамған ер ул Ҡыйғаҙытамаҡ! 30.03.2019 // Йәмғиәт

Башҡортостан автономияһының йылъяҙмасыһы, дәүләт эшмәкәре, шағир, музыкант, ойоштороусы Шәйехзада...

Тотош уҡырға 2 826

Төйәләҫтәр алыҫҡа йөрөмәҫ

Төйәләҫтәр алыҫҡа йөрөмәҫ 30.03.2019 // Йәмғиәт

Сибай ҡалаһының Төйәләҫ ҡасабаһында йыл аҙағында заман талаптарына яуап биргән фельдшер-акушерлыҡ...

Тотош уҡырға 2 617

Шәжәрәле ерҙә тәртип түрҙә

Шәжәрәле ерҙә тәртип түрҙә 30.03.2019 // Йәмғиәт

2018 йылдың 1 сентябрендә “Башҡортостан тарихы шәхестәр күҙлеге аша: генеалогик аспект” тигән...

Тотош уҡырға 2 872