Вконтакте facebook Вконтакте Вконтакте
Гәзитте ойоштороусылар:
Башҡортостан Республикаһы
Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай,
Башҡортостан Республикаһы Хөкүмәте
» » Йәшлек серен астылар
Өфө пенсионерҙары йәшлек серен асты: улар 75 йәштә спорт менән шө­ғөл­ләнә, һауыҡтырыу үҙәгенә йөрөй. Оло йәштә бындай күнекмә­ләрҙе нисек башҡарырға һәм һаулыҡҡа зарар килтермәҫкә?

Әле биш йыл элек Нина Андрианова ауырлыҡ менән саҡ атлай ине, ә бөгөн 80 йәшлек пенсионер аҙнаһына өс тапҡыр Ҡыуатов үҙәгенә йөрөй. Медицина картаһы ниндәй генә диагноздар менән сыбар­ланмағайны: бүҫер, бил дискыһының үҙ­гәреүе, сколиоз, тубыҡ артрозы, мениск­тарҙың өҙөлөүе. Табиптарҙың ҡарары ҡәтғи була: бындай сирҙәр менән хәрәкәтләнеп булмай.

— Оло йәштә булһам да, йәшәге, хәрәкәтләнге килә. Был үҙәккә асылған көнөндә үк килдем. Миңә ул саҡта 75 йәш ине. Шыуышып тигәндәй ҡуҙғала инем, тип әйтһәм дә, дөрөҫ булыр.

— Элек реабилитация үҙәгенә лә, табип-физкультура диспансерына ла, күнекмәләргә лә йөрөнөм, ә хәлем насарлана ғына барҙы. Иң мөһиме — ялҡауланмаҫҡа, ниндәй генә хәлдә лә үҙеңде ҡулда тоторға кәрәк, — ти Ҡыуатов үҙәгенең тағы бер пациенты Людмила Голубева.

Ҡыуатов үҙәгендә күнекмәләр прог­раммаһын фитнес-тренер түгел, ә учреж­дениеның табип-неврологы ауы­рыуҙың хәленә, диагнозына ҡарап төҙөй.
— Беҙ пациенттарға файҙалы бөтә ысулдарҙы ҡулланабыҙ. Кинезитерапия, йәғни мускулдарҙы һуҙыу, йомшартыу менән бәйле алымдар һөҙөмтә бирмәй ҡалмай, — ти инструктор-реабилитолог Андрей Асанбаев.

Бында тылсымлы дарыу юҡ. Уңышлы һөҙөмтә — даими күнекмәләр. Хәҙер үҙебеҙҙе 50 йәшлек кенә итеп тоябыҙ, тип шаярта инәйҙәр ҙә.


Автор: Розалина КИНЙӘБАЕВА
Фото: ru.depositphotos.com


Беҙҙе Яндекс Дзен лентаһында уҡығыҙ

В ОдноклассникахВконтакте

Комментарий өҫтәргә






Шәйехзада Бабич исемендәге премияға ғаризалар ҡабул итеү ваҡыты оҙайтылды
Благоварҙа 99 йәшлек Бөйөк Ватан һуғышы ветераны донъя ҡуйған

Благоварҙа 99 йәшлек Бөйөк Ватан һуғышы ветераны донъя ҡуйған 12.08.2025 // Йәмғиәт

Благоварҙа 99 йәшлек Бөйөк Ватан һуғышы ветераны донъя ҡуйған...

Тотош уҡырға 9

Башҡортостанда йәшәүселәр хәрби иҫәп тураһында белдереү ҡағыҙы ала башланы. Был нимәне аңлата?

Башҡортостанда йәшәүселәр хәрби иҫәп тураһында белдереү ҡағыҙы ала башланы. Был нимәне аңлата? 12.08.2025 // Йәмғиәт

Башҡортостанда йәшәүселәр хәрби иҫәп тураһында белдереү ҡағыҙы ала башланы. Был нимәне аңлата?...

Тотош уҡырға 15

Стәрлебаштан тыл эшсәне 100 йәшлек юбилейын билдәләне

Стәрлебаштан тыл эшсәне 100 йәшлек юбилейын билдәләне 12.08.2025 // Йәмғиәт

Стәрлебаштан тыл эшсәне 100 йәшлек юбилейын билдәләне...

Тотош уҡырға 12

Республикала ямғырлы һауа торошо һаҡлана

Республикала ямғырлы һауа торошо һаҡлана 12.08.2025 // Йәмғиәт

Алдағы өс көндә Башҡортостанда ямғырлы һәм йылы һауа торошо һаҡлана, тип хәбәр итте республика...

Тотош уҡырға 10

Башҡортостанда ямғырлы һауа торошо һаҡлана

Башҡортостанда ямғырлы һауа торошо һаҡлана 12.08.2025 // Йәмғиәт

Алдағы өс көндә Башҡортостанда ямғырлы һәм йылы һауа торошо һаҡлана, тип хәбәр итте республика...

Тотош уҡырға 12

«Сәләмәтлек поездары» табиптарының ҡайһы райондарға барыуы билдәле булды

«Сәләмәтлек поездары» табиптарының ҡайһы райондарға барыуы билдәле булды 11.08.2025 // Йәмғиәт

«Сәләмәтлек поездары» табиптарының ҡайһы райондарға барыуы билдәле булды...

Тотош уҡырға 19

Башҡортостан Башлығы ҡыҫҡа ваҡытлы отпускыға сыҡты

Башҡортостан Башлығы ҡыҫҡа ваҡытлы отпускыға сыҡты 11.08.2025 // Йәмғиәт

Башҡортостан Башлығы ҡыҫҡа ваҡытлы отпускыға сыҡты...

Тотош уҡырға 17

Бүздәктә 250 килограмлыҡ бәлеш бешергәндәр

Бүздәктә 250 килограмлыҡ бәлеш бешергәндәр 11.08.2025 // Йәмғиәт

Бүздәк районында «Бәлешфест-2025» фестивале уҙҙы. Республика Башлығы һәм хөкүмәте ярҙамында бойомға...

Тотош уҡырға 11

Бүздәктә 250 килограмлыҡ бәлеш бешерҙеләр

Бүздәктә 250 килограмлыҡ бәлеш бешерҙеләр 11.08.2025 // Йәмғиәт

Бүздәк районында «Бәлешфест-2025» фестивале уҙҙы. Республика Башлығы һәм хөкүмәте ярҙамында бойомға...

Тотош уҡырға 19

Башҡортостанда ишле ғаиләләргә балаларҙы уҡытыуҙы компенсациялау шарттары киңәйтелде

Башҡортостанда ишле ғаиләләргә балаларҙы уҡытыуҙы компенсациялау шарттары киңәйтелде 11.08.2025 // Йәмғиәт

Башҡортостанда ишле ғаиләләргә балаларҙы уҡытыуҙы компенсациялау шарттары киңәйтелде...

Тотош уҡырға 20

Башҡортостанда хәүефле тәбиғәт күренештәре хаҡында иҫкәртәләр

Башҡортостанда хәүефле тәбиғәт күренештәре хаҡында иҫкәртәләр 08.08.2025 // Йәмғиәт

Башҡортостанда хәүефле тәбиғәт күренештәре хаҡында иҫкәртәләр...

Тотош уҡырға 38