БАШ
РУС
Изгелек күрһәт тә бушлай киноға, бассейнға, музейға бар 01.04.2019 // Йәмғиәт
Һуңғы ваҡытта ирекмәндәр хәрәкәте беҙҙең тормошобоҙҙа һиҙелерлек урын биләй....
Тотош уҡырға 4 704
Оҙайлы киҙеүҙән (субфебрилитет) яфаланғандарға иммунитетты көсәйтеү өсөн түбәндәге ҡағиҙәләрҙе үтәү шарт.Туйғансы йоҡлағыҙ. Төнгө сәғәт 10–11-ҙән дә һуңға ҡалмайынса йоҡларға ятығыҙ. Физиологияны тикшереүҙәр күрһәтеүенсә, беҙҙең йоҡо фазаларға ғына түгел, циклдарға ла бүленә икән. Мәҫәлән, төнгө сәғәт 1-гә тиклемге арауыҡта нервы һәм эндокрин системалар көйләнә. Артабан организм “таҙарына”, ағыулы матдәләр, микробтарҙың ҡалдыҡтары сығарыла башлай. Был мәлдә бауыр көсөргәнешле эшләй. Йоҡо режимы үтәлмәһә, был процестарҙың эҙмә-эҙлеклелеге боҙола, иммун системаһы һынауҙарға дусар ителә.
Иртәнге аш аҡһымға бай булһын. Йоҡонан торғас та, йомортҡа ашағыҙ. Иртән үҙләштергән аҡһым организмдағы күҙәнәктәрҙе, туҡымаларҙы яңыртыуға тотонола. Киске аштан алынған аҡһым иһә, аш һеңдереү әкрен барғанға күрә, нигеҙҙә, эсәктәрҙәге патоген микрофлораны (әйткәндәй, ул иммунитетҡа ныҡлы йоғонто яһай) туйындырыуға китә.
Сифатлы май ашағыҙ. Бауырға һәм үт ҡыуығына май бик файҙалы. Айырыуса ҡабаҡ менән гөлйемеш майының үт сығарыуға булышлыҡ итеүе билдәле.
“Үҫемлек иммуномодуляторҙары”на битараф ҡалмағыҙ. Шайтантаяҡ төнәтмәһе, һоло һәм арпа бешкән һыу иммунитет өсөн бик файҙалы.
Ошо ябай ҡағиҙәләрҙе бер нисә аҙна дауамында үтәһәгеҙ, хәлегеҙ һәйбәтләнер, көс-ҡеүәтегеҙ артыр.
Автор: Лилиә ДӘҮЛӘТБӘКОВА.
Һыу инергә ваҡыт етте... 01.04.2019 // Йәмғиәт
6 апрелдә Өфө ҡалаһындағы Үҙәк баҙар янындағы Һалдат күленә килһәгеҙ, үкенмәҫһегеҙ. Унда тәүлек...
Тотош уҡырға 3 830
Мөхәббәт менән бәхет гел бергә 31.03.2019 // Йәмғиәт
– Мөхәббәт ҡайҙа юғала? – тип һораған атаһынан бәләкәй Бәхет. – Үлә. Кешеләр булғанды ҡәҙерләмәй,...
Тотош уҡырға 4 776
"Ҡайһылай оятҡа ҡалдым..." 31.03.2019 // Йәмғиәт
Асыу, ярһыу кешенең бөтөн тәнен, күңелен ялмап алыусан. Шуға әҙәм балаһының бындай осраҡта...
Тотош уҡырға 4 485
Бер быуаттан йәнә тупланы Темәс 31.03.2019 // Йәмғиәт
Тап бынан йөҙ элек булған кеүек үк, ҡунаҡтарҙы Темәс ерендә һыбайлылар флагтар тотоп ҡаршы алды....
Тотош уҡырға 3 109
Ризыҡ менән бергә өмөт-ышаныс өләшеп 31.03.2019 // Йәмғиәт
Ирекмәндәр Сибайҙа өс айҙан ашыу инде “Йәшәү ризығы” тип аталған мәрхәмәтлек акцияһы үткәрә: ауыр...
Тотош уҡырға 3 805
"Аҙыҡтың өлөшөн генә һалыр инем..." 31.03.2019 // Йәмғиәт
Имам-хатип мәсеткә вәғәз һөйләргә килһә, унда бер генә кеше – йәш көтөүсе – ултыра, ти....
Тотош уҡырға 4 049
135 мең граждан саҡырыла 31.03.2019 // Йәмғиәт
Рәсәй Президенты хәрби хеҙмәткә яҙғы саҡырылыш тураһында указға ҡул ҡуйҙы. Ул кисә, 30 мартта,...
Тотош уҡырға 3 181
Татарстан башҡорттары ҡоролтайға әҙерме? 30.03.2019 // Йәмғиәт
Бөгөн Ҡазанда Татарстан башҡорттары ҡоролтайы ултырышы булды....
Тотош уҡырға 2 783
Бабичтың кендек ҡаны тамған ер ул Ҡыйғаҙытамаҡ! 30.03.2019 // Йәмғиәт
Башҡортостан автономияһының йылъяҙмасыһы, дәүләт эшмәкәре, шағир, музыкант, ойоштороусы Шәйехзада...
Тотош уҡырға 2 830
Төйәләҫтәр алыҫҡа йөрөмәҫ 30.03.2019 // Йәмғиәт
Сибай ҡалаһының Төйәләҫ ҡасабаһында йыл аҙағында заман талаптарына яуап биргән фельдшер-акушерлыҡ...
Тотош уҡырға 2 622
Шәжәрәле ерҙә тәртип түрҙә 30.03.2019 // Йәмғиәт
2018 йылдың 1 сентябрендә “Башҡортостан тарихы шәхестәр күҙлеге аша: генеалогик аспект” тигән...
Тотош уҡырға 2 877