БАШ
РУС
Башҡортостан участковыйы Рәсәйҙең Эске эштәр министрлығы конкурсында өсөнсө урынды яуланы 17.11.2025 // Йәмғиәт
Рәсәй эске эштәр министры, полиция генералы Владимир Колокольцев илдең участковыйҙар коллективын...
Хәрәкәттә – бәрәкәт, тиҙәр. Ғалимдар аңлатыуынса, аҙнаһына өс сәғәт физик күнегеүҙәр менән шөғөлләнгән йәки көн дә ун биш минут билен яҙып алғандар сәләмәтлеге өсөн артыҡ хәүефләнмәһә лә ярай.Был тәңгәлдә төрлө алымдар ҡулланырға мөмкин. Иртән йоҡонан уянғас та шунда уҡ тороп китергә ашыҡмағыҙ. Ҡул һәм аяҡты түшәктә килеш тә хәрәкәтләндерергә була. Иртә торһаң – ит, һуң торһаң бит бешә, тигәндәй, бының өсөн биш-ун минут алдан уянырға кәрәк.
Эшкә йәйәү атлап барыуҙы бер нимә лә алмаштырмай. Өйҙән сыҡҡас та автобусҡа ултыр, эштә көн буйы ултыр, кис тағы шул уҡ хәл ҡабатланһа... Ә һаулығын хәстәрләүселәр ысынында йәйәү йөрөүгә өҫтөнлөк бирә һәм дөрөҫ йәшәү ысулын һайлай.
Хәрәкәтләнеп алыуҙың файҙаһын һанап бөтөрөрлөк түгел. Әүҙемлек эске ағзаларҙа төрлө төйөрҙәр барлыҡҡа килеүен кәметә, тип аңлатма бирә табиптар.
Хәҙер скандинав таяғы менән йөрөүселәр артҡандан-арта, ауылдарҙа ла ундайҙар йыш осрай.
Ғөмүмән, спорт менән дуҫ булған кеше һирәгерәк ауырый. Әүҙем тормош алып барыу ҡартайғансы үҙ аҡылыңда, яҡшы хәтерле булыу мөмкинлеген арттыра.
Автор: Илдар АҠЪЮЛОВ әҙерләне.
Рәсәйҙә совет халҡы геноциды ҡорбандары иҫтәлеге мәңгеләштерелә 17.11.2025 // Йәмғиәт
Рәсәйҙә совет халҡы геноциды ҡорбандары иҫтәлеге мәңгеләштерелә...
Башҡортостанда бер үк ваҡытта ике кадрҙар үҙәге асылды 17.11.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан Башлығы Радий Хәбиров һәм Рәсәйҙең хеҙмәт һәм социаль яҡлау министры урынбаҫары...
Өфөлә участка полицейскийҙары Башҡортостан Башлығына үҙҙәренең эше тураһында һөйләне 17.11.2025 // Йәмғиәт
Өфөлә участка полицейскийҙары Башҡортостан Башлығына үҙҙәренең эше тураһында һөйләне...
Рәсәйҙә сайттарҙың «аҡ» исемлеге яңыртылды 17.11.2025 // Йәмғиәт
Рәсәйҙә сайттарҙың «аҡ» исемлеге яңыртылды...
Башҡортостанда Малейка һәм Иоанн исемле сабыйҙар тыуған 17.11.2025 // Йәмғиәт
Иң популяр исемдәр – Ева һәм Әмир....
Өфөнән Хәмиҙә Дәүләтова 95 йәшен билдәләй 14.11.2025 // Йәмғиәт
Өфөнөң Ленин районынан хеҙмәт ветераны Хәмиҙә Дәүләтова 95 йәшлек юбилейын билдәләне....
Киләһе ҡыш былтырғыһынан һалҡыныраҡ булыуы ихтимал 14.11.2025 // Йәмғиәт
Киләһе ҡыш былтырғыһынан һалҡыныраҡ булыуы ихтимал...
Башҡортостан икенсе тапҡыр «Онкопатруль» акцияһын уҙғарыу эстафетаһын ҡабул итте 14.11.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан икенсе тапҡыр «Онкопатруль» акцияһын уҙғарыу эстафетаһын ҡабул итте...
Шишмә районында тыл ветераны Мөфлихә Ҡадирова 90 йәшен билдәләне 14.11.2025 // Йәмғиәт
Шишмә районында тыл ветераны Мөфлихә Ҡадирова 90 йәшен билдәләне...
Республикала айыуға һунар итеүгә 130 рөхсәт ҡағыҙы бирелгән 03.09.2025 // Йәмғиәт
Лоттар электрон йәрәбә ярҙамында бүленгән....
Башҡортостанда Шүлгәнташ мәмерйәһенә инеү графигы үҙгәрҙе 03.09.2025 // Йәмғиәт
Хәҙер экскурсиялар көнөнә 4 тапҡыр ойошторола....