БАШ
РУС
Башҡортостан участковыйы Рәсәйҙең Эске эштәр министрлығы конкурсында өсөнсө урынды яуланы 17.11.2025 // Йәмғиәт
Рәсәй эске эштәр министры, полиция генералы Владимир Колокольцев илдең участковыйҙар коллективын...
Тотош уҡырға 12
Сәләмәт йәшәү рәүеше күңел төшөнкөлөгө кисергән осраҡтарҙа үҙеңде яҡшы тойорға мөмкинлек бирә. Ул әүҙемлегеңде һәм һаулығыңды һаҡлап, оҙон ғүмер кисереүгә булышлыҡ итә. Организмда ныҡлыҡ запасы шул тиклем күп, әммә сәләмәтлегеңә һаҡсыл ҡарамағанда, уның бөтөүе ихтимал.
Беренсенән, дөрөҫ туҡланырға. Дөрөҫ туҡланыу – һаулыҡ нигеҙе. Икенсеһе – физик әүҙемлек. Хәрәкәт итеү – сәләмәтлеккә ҙур аҙым. Өсөнсөнән, зарарлы ғәҙәттәрҙән баш тартырға кәрәк. Күп йәштәр тәмәке тартыу, эскелек арҡаһында барлыҡҡа килгән ауырыуҙарҙан вафат була. Миллиондарса кеше наркотиктарҙан үлә, тәмәке тартыу һөҙөмтәһендә килеп сыҡҡан яман шештән яфалана. Әгәр һеҙ ошо зарарлы ғәҙәттәрҙән баш тартырға уйламайһығыҙ икән, сәләмәт йәшәү рәүеше хаҡында һүҙҙең булыуы ла мөмкин түгел.
Барығыҙға ла тәҡдим итәбеҙ:
3 Ваҡытында йоҡларға ятырға һәм уянырға. Йоҡо организмға көс бирә, яңы көнгә әҙерләнергә булышлыҡ итә.
3 Үҙ алдығыҙға үтәлерлек маҡсаттар ҡуйып, аҙналыҡ көн тәртибе төҙөгөҙ.
3 Иртәнге гимнастика эшләгеҙ.
3 Туҡланыу тәртибен күҙәтегеҙ, артыҡ ауырлыҡтан ҡотолорға тырышығыҙ.
3 Уңышһыҙлыҡтарға көйөнмәгеҙ. Файҙаһыҙ һәм зыянлы кәңәштәргә әһәмиәт бирмәгеҙ.
Беренсенән, дөрөҫ туҡланырға. Дөрөҫ туҡланыу – һаулыҡ нигеҙе. Икенсеһе – физик әүҙемлек. Хәрәкәт итеү – сәләмәтлеккә ҙур аҙым. Өсөнсөнән, зарарлы ғәҙәттәрҙән баш тартырға кәрәк. Күп йәштәр тәмәке тартыу, эскелек арҡаһында барлыҡҡа килгән ауырыуҙарҙан вафат була. Миллиондарса кеше наркотиктарҙан үлә, тәмәке тартыу һөҙөмтәһендә килеп сыҡҡан яман шештән яфалана. Әгәр һеҙ ошо зарарлы ғәҙәттәрҙән баш тартырға уйламайһығыҙ икән, сәләмәт йәшәү рәүеше хаҡында һүҙҙең булыуы ла мөмкин түгел.
Барығыҙға ла тәҡдим итәбеҙ:
3 Ваҡытында йоҡларға ятырға һәм уянырға. Йоҡо организмға көс бирә, яңы көнгә әҙерләнергә булышлыҡ итә.
3 Үҙ алдығыҙға үтәлерлек маҡсаттар ҡуйып, аҙналыҡ көн тәртибе төҙөгөҙ.
3 Иртәнге гимнастика эшләгеҙ.
3 Туҡланыу тәртибен күҙәтегеҙ, артыҡ ауырлыҡтан ҡотолорға тырышығыҙ.
3 Уңышһыҙлыҡтарға көйөнмәгеҙ. Файҙаһыҙ һәм зыянлы кәңәштәргә әһәмиәт бирмәгеҙ.
Рәсәйҙә совет халҡы геноциды ҡорбандары иҫтәлеге мәңгеләштерелә 17.11.2025 // Йәмғиәт
Рәсәйҙә совет халҡы геноциды ҡорбандары иҫтәлеге мәңгеләштерелә...
Башҡортостанда бер үк ваҡытта ике кадрҙар үҙәге асылды 17.11.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан Башлығы Радий Хәбиров һәм Рәсәйҙең хеҙмәт һәм социаль яҡлау министры урынбаҫары...
Өфөлә участка полицейскийҙары Башҡортостан Башлығына үҙҙәренең эше тураһында һөйләне 17.11.2025 // Йәмғиәт
Өфөлә участка полицейскийҙары Башҡортостан Башлығына үҙҙәренең эше тураһында һөйләне...
Рәсәйҙә сайттарҙың «аҡ» исемлеге яңыртылды 17.11.2025 // Йәмғиәт
Рәсәйҙә сайттарҙың «аҡ» исемлеге яңыртылды...
Башҡортостанда Малейка һәм Иоанн исемле сабыйҙар тыуған 17.11.2025 // Йәмғиәт
Иң популяр исемдәр – Ева һәм Әмир....
Өфөнән Хәмиҙә Дәүләтова 95 йәшен билдәләй 14.11.2025 // Йәмғиәт
Өфөнөң Ленин районынан хеҙмәт ветераны Хәмиҙә Дәүләтова 95 йәшлек юбилейын билдәләне....
Киләһе ҡыш былтырғыһынан һалҡыныраҡ булыуы ихтимал 14.11.2025 // Йәмғиәт
Киләһе ҡыш былтырғыһынан һалҡыныраҡ булыуы ихтимал...
Башҡортостан икенсе тапҡыр «Онкопатруль» акцияһын уҙғарыу эстафетаһын ҡабул итте 14.11.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан икенсе тапҡыр «Онкопатруль» акцияһын уҙғарыу эстафетаһын ҡабул итте...
Шишмә районында тыл ветераны Мөфлихә Ҡадирова 90 йәшен билдәләне 14.11.2025 // Йәмғиәт
Шишмә районында тыл ветераны Мөфлихә Ҡадирова 90 йәшен билдәләне...
Өфө аэропорты йәнә штат режимында эшләй 14.11.2025 // Йәмғиәт
Өфө аэропорты йәнә штат режимында эшләй...
Башҡортостанда Баймаҡ — Аҡморон трассаһы яңыртыла 14.11.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостанда Баймаҡ — Аҡморон трассаһы яңыртыла...