БАШ
РУС
Башҡортостан буйынса Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығы янғын хәүефе тураһында иҫкәртте 09.06.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан буйынса Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығы янғын хәүефе тураһында иҫкәртте...
Сәләмәт йәшәү рәүеше күңел төшөнкөлөгө кисергән осраҡтарҙа үҙеңде яҡшы тойорға мөмкинлек бирә. Ул әүҙемлегеңде һәм һаулығыңды һаҡлап, оҙон ғүмер кисереүгә булышлыҡ итә. Организмда ныҡлыҡ запасы шул тиклем күп, әммә сәләмәтлегеңә һаҡсыл ҡарамағанда, уның бөтөүе ихтимал.
Беренсенән, дөрөҫ туҡланырға. Дөрөҫ туҡланыу – һаулыҡ нигеҙе. Икенсеһе – физик әүҙемлек. Хәрәкәт итеү – сәләмәтлеккә ҙур аҙым. Өсөнсөнән, зарарлы ғәҙәттәрҙән баш тартырға кәрәк. Күп йәштәр тәмәке тартыу, эскелек арҡаһында барлыҡҡа килгән ауырыуҙарҙан вафат була. Миллиондарса кеше наркотиктарҙан үлә, тәмәке тартыу һөҙөмтәһендә килеп сыҡҡан яман шештән яфалана. Әгәр һеҙ ошо зарарлы ғәҙәттәрҙән баш тартырға уйламайһығыҙ икән, сәләмәт йәшәү рәүеше хаҡында һүҙҙең булыуы ла мөмкин түгел.
Барығыҙға ла тәҡдим итәбеҙ:
3 Ваҡытында йоҡларға ятырға һәм уянырға. Йоҡо организмға көс бирә, яңы көнгә әҙерләнергә булышлыҡ итә.
3 Үҙ алдығыҙға үтәлерлек маҡсаттар ҡуйып, аҙналыҡ көн тәртибе төҙөгөҙ.
3 Иртәнге гимнастика эшләгеҙ.
3 Туҡланыу тәртибен күҙәтегеҙ, артыҡ ауырлыҡтан ҡотолорға тырышығыҙ.
3 Уңышһыҙлыҡтарға көйөнмәгеҙ. Файҙаһыҙ һәм зыянлы кәңәштәргә әһәмиәт бирмәгеҙ.
Беренсенән, дөрөҫ туҡланырға. Дөрөҫ туҡланыу – һаулыҡ нигеҙе. Икенсеһе – физик әүҙемлек. Хәрәкәт итеү – сәләмәтлеккә ҙур аҙым. Өсөнсөнән, зарарлы ғәҙәттәрҙән баш тартырға кәрәк. Күп йәштәр тәмәке тартыу, эскелек арҡаһында барлыҡҡа килгән ауырыуҙарҙан вафат була. Миллиондарса кеше наркотиктарҙан үлә, тәмәке тартыу һөҙөмтәһендә килеп сыҡҡан яман шештән яфалана. Әгәр һеҙ ошо зарарлы ғәҙәттәрҙән баш тартырға уйламайһығыҙ икән, сәләмәт йәшәү рәүеше хаҡында һүҙҙең булыуы ла мөмкин түгел.
Барығыҙға ла тәҡдим итәбеҙ:
3 Ваҡытында йоҡларға ятырға һәм уянырға. Йоҡо организмға көс бирә, яңы көнгә әҙерләнергә булышлыҡ итә.
3 Үҙ алдығыҙға үтәлерлек маҡсаттар ҡуйып, аҙналыҡ көн тәртибе төҙөгөҙ.
3 Иртәнге гимнастика эшләгеҙ.
3 Туҡланыу тәртибен күҙәтегеҙ, артыҡ ауырлыҡтан ҡотолорға тырышығыҙ.
3 Уңышһыҙлыҡтарға көйөнмәгеҙ. Файҙаһыҙ һәм зыянлы кәңәштәргә әһәмиәт бирмәгеҙ.
Өфөлә «Әйҙә уйнарға» фестивалендә 267 меңдән ашыу кеше ҡатнашты 09.06.2025 // Йәмғиәт
Өфөлә «Әйҙә уйнарға» фестивалендә 267 меңдән ашыу кеше ҡатнашты...
Радий Хәбиров республика буйынса Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығының элекке етәксеһенә маҡтаулы исем тапшырҙы 09.06.2025 // Йәмғиәт
Радий Хәбиров республика буйынса Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығының элекке етәксеһенә маҡтаулы исем...
Башҡортостан Башлығы Азамат Шаһисолтановты генерал Шайморатов миҙалы менән бүләкләне 09.06.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан Башлығы Азамат Шаһисолтановты генерал Шайморатов миҙалы менән бүләкләне...
Республика трассаларында йөк машиналары өсөн сикләү индерелде 09.06.2025 // Йәмғиәт
Республика трассаларында йөк машиналары өсөн сикләү индерелде...
Башҡортостанда Тимерйән Рәжәпов 58-се йәшендә арабыҙҙан китте 09.06.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостанда Тимерйән Рәжәпов 58-се йәшендә арабыҙҙан китте...
Башҡортостан синоптиктары ял көндәренә һауа торошон хәбәр итте 05.06.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан синоптиктары ял көндәренә һауа торошон хәбәр итте...
Тотош уҡырға 47
«Әйҙә уйнарға» фестивалендә Башҡортостан картаһы төшөрөлгән пазлды күрһәттеләр 05.06.2025 // Йәмғиәт
«Әйҙә уйнарға» фестивалендә Башҡортостан картаһы төшөрөлгән пазлды күрһәттеләр...
Тотош уҡырға 61
Өфөлә «Әйҙә уйнарға» фестивалендә башҡорт халыҡ уйындарын уйнарға мөмкин 05.06.2025 // Йәмғиәт
Өфөлә «Әйҙә уйнарға» фестивалендә башҡорт халыҡ уйындарын уйнарға мөмкин...
Тотош уҡырға 61
Өфөлә V «Ҡатын-ҡыҙ бәхете биләмәһе» академияһы асылды 05.06.2025 // Йәмғиәт
Өфөлә V «Ҡатын-ҡыҙ бәхете биләмәһе» академияһы асылды...
Тотош уҡырға 55
Башҡортостан менән сиктә М5 трассаһының төҙөкләндерелгән участкаһы файҙаланыуға тапшырылды 05.06.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан менән сиктә М5 трассаһының төҙөкләндерелгән участкаһы файҙаланыуға тапшырылды...
Тотош уҡырға 53
Башҡортостан менән сиктә М5 трассаһының төҙөкләндерелгән участкаһы асылды 05.06.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан менән сиктә М5 трассаһының төҙөкләндерелгән участкаһы асылды...
Тотош уҡырға 50