БАШ
РУС
Изгелек күрһәт тә бушлай киноға, бассейнға, музейға бар 01.04.2019 // Йәмғиәт
Һуңғы ваҡытта ирекмәндәр хәрәкәте беҙҙең тормошобоҙҙа һиҙелерлек урын биләй....
Тотош уҡырға 4 695
Оҙайлы каникулдан һуң яңы тормошҡа өйрәнеп китеү ата-әсә, бигерәк тә уҡыусылар өсөн ауырға тура килә. Айырыуса иртән тороу бер аҙ ҡыйынлыҡ тыуҙыра. Юҡҡамы ни барыһы ла “Донъяла иң тәмле нимә ул?” тигән һорауға: “Әлбиттә, йоҡо!” – тип яуап бирә.
Боронғо гректар татлы йоҡоно шул тиклем ныҡ ҙурлаған, хатта улар йоҡо аллаһы уйлап тапҡан, Гипнос тип атағандар уны.
Әҙәм балаһы һауа һуламай, һыу эсмәй, ашамай тора алмаған шикелле, йоҡоһоҙ ҙа йәшәй алмай. Яңы тыуған сабый тәүлектәр буйы йоҡлай тип әйтерлек. Бер йәшлек бала – 12-13 сәғәт, ә ете йәшкә еткәс, 9-10 сәғәт йоҡлай. 11 йәштәрҙә инде уға һигеҙ сәғәт йоҡо ла етә.
Йоҡо төрлө кешелә төрлөсә: ул сәләмәтлеккә, физик эшкә, туҡланыуҙың сифатына, стрестарға, хатта йыл миҙгеленә лә бәйле.
Йоҡлағанда мускулдар, быуындар, ашҡаҙан-эсәктәр, йөрәк, үпкә, мейе ял итә. Ә йоҡоһоҙлоҡ бөтә организмға насар йоғонто яһай. Йоҡоһо туймаһа, баланың хәтере насарая, кәйефе булмай.
Әгәр ҙә йоҡоһоҙлоҡ ғәҙәткә инеп китһә, ул саҡта уның организмында инфекцияға, һалҡын тейеүгә ҡаршы тороу көсө лә ныҡ кәмей. Ундай балаға һәр төрлө сир йәбешергә генә тора.
Йоҡо татлы һәм тыныс булһын өсөн ошондай ҡағиҙәләрҙе белеү мотлаҡ. Беренсенән, балағыҙҙы көн һайын бер үк ваҡытта йоҡларға һалырға ғәҙәтләнегеҙ. Икенсенән, кис балағыҙҙы ашатмағыҙ, ашҡаҙаны тулы булһа, йоҡларға ауыр булыр. Өсөнсөнән, йоҡо алдынан ҡурҡыныс фильмдар ҡаратмағыҙ. Форточкаларҙы асып бүлмәләрҙе елләтергә, яҡшылап йыуынып алырға ла онотмағыҙ.
Ошо ҡағиҙәләрҙе аныҡ үтәһәгеҙ, балағыҙҙың йоҡоһо балдан да тәмлерәк булыр.
Боронғо гректар татлы йоҡоно шул тиклем ныҡ ҙурлаған, хатта улар йоҡо аллаһы уйлап тапҡан, Гипнос тип атағандар уны.
Әҙәм балаһы һауа һуламай, һыу эсмәй, ашамай тора алмаған шикелле, йоҡоһоҙ ҙа йәшәй алмай. Яңы тыуған сабый тәүлектәр буйы йоҡлай тип әйтерлек. Бер йәшлек бала – 12-13 сәғәт, ә ете йәшкә еткәс, 9-10 сәғәт йоҡлай. 11 йәштәрҙә инде уға һигеҙ сәғәт йоҡо ла етә.
Йоҡо төрлө кешелә төрлөсә: ул сәләмәтлеккә, физик эшкә, туҡланыуҙың сифатына, стрестарға, хатта йыл миҙгеленә лә бәйле.
Йоҡлағанда мускулдар, быуындар, ашҡаҙан-эсәктәр, йөрәк, үпкә, мейе ял итә. Ә йоҡоһоҙлоҡ бөтә организмға насар йоғонто яһай. Йоҡоһо туймаһа, баланың хәтере насарая, кәйефе булмай.
Әгәр ҙә йоҡоһоҙлоҡ ғәҙәткә инеп китһә, ул саҡта уның организмында инфекцияға, һалҡын тейеүгә ҡаршы тороу көсө лә ныҡ кәмей. Ундай балаға һәр төрлө сир йәбешергә генә тора.
Йоҡо татлы һәм тыныс булһын өсөн ошондай ҡағиҙәләрҙе белеү мотлаҡ. Беренсенән, балағыҙҙы көн һайын бер үк ваҡытта йоҡларға һалырға ғәҙәтләнегеҙ. Икенсенән, кис балағыҙҙы ашатмағыҙ, ашҡаҙаны тулы булһа, йоҡларға ауыр булыр. Өсөнсөнән, йоҡо алдынан ҡурҡыныс фильмдар ҡаратмағыҙ. Форточкаларҙы асып бүлмәләрҙе елләтергә, яҡшылап йыуынып алырға ла онотмағыҙ.
Ошо ҡағиҙәләрҙе аныҡ үтәһәгеҙ, балағыҙҙың йоҡоһо балдан да тәмлерәк булыр.
Автор: И. САФИУЛЛИНА.
Һыу инергә ваҡыт етте... 01.04.2019 // Йәмғиәт
6 апрелдә Өфө ҡалаһындағы Үҙәк баҙар янындағы Һалдат күленә килһәгеҙ, үкенмәҫһегеҙ. Унда тәүлек...
Тотош уҡырға 3 826
Мөхәббәт менән бәхет гел бергә 31.03.2019 // Йәмғиәт
– Мөхәббәт ҡайҙа юғала? – тип һораған атаһынан бәләкәй Бәхет. – Үлә. Кешеләр булғанды ҡәҙерләмәй,...
Тотош уҡырға 4 769
"Ҡайһылай оятҡа ҡалдым..." 31.03.2019 // Йәмғиәт
Асыу, ярһыу кешенең бөтөн тәнен, күңелен ялмап алыусан. Шуға әҙәм балаһының бындай осраҡта...
Тотош уҡырға 4 479
Бер быуаттан йәнә тупланы Темәс 31.03.2019 // Йәмғиәт
Тап бынан йөҙ элек булған кеүек үк, ҡунаҡтарҙы Темәс ерендә һыбайлылар флагтар тотоп ҡаршы алды....
Тотош уҡырға 3 102
Ризыҡ менән бергә өмөт-ышаныс өләшеп 31.03.2019 // Йәмғиәт
Ирекмәндәр Сибайҙа өс айҙан ашыу инде “Йәшәү ризығы” тип аталған мәрхәмәтлек акцияһы үткәрә: ауыр...
Тотош уҡырға 3 797
"Аҙыҡтың өлөшөн генә һалыр инем..." 31.03.2019 // Йәмғиәт
Имам-хатип мәсеткә вәғәз һөйләргә килһә, унда бер генә кеше – йәш көтөүсе – ултыра, ти....
Тотош уҡырға 4 045
135 мең граждан саҡырыла 31.03.2019 // Йәмғиәт
Рәсәй Президенты хәрби хеҙмәткә яҙғы саҡырылыш тураһында указға ҡул ҡуйҙы. Ул кисә, 30 мартта,...
Тотош уҡырға 3 176
Татарстан башҡорттары ҡоролтайға әҙерме? 30.03.2019 // Йәмғиәт
Бөгөн Ҡазанда Татарстан башҡорттары ҡоролтайы ултырышы булды....
Тотош уҡырға 2 778
Бабичтың кендек ҡаны тамған ер ул Ҡыйғаҙытамаҡ! 30.03.2019 // Йәмғиәт
Башҡортостан автономияһының йылъяҙмасыһы, дәүләт эшмәкәре, шағир, музыкант, ойоштороусы Шәйехзада...
Тотош уҡырға 2 826
Төйәләҫтәр алыҫҡа йөрөмәҫ 30.03.2019 // Йәмғиәт
Сибай ҡалаһының Төйәләҫ ҡасабаһында йыл аҙағында заман талаптарына яуап биргән фельдшер-акушерлыҡ...
Тотош уҡырға 2 617
Шәжәрәле ерҙә тәртип түрҙә 30.03.2019 // Йәмғиәт
2018 йылдың 1 сентябрендә “Башҡортостан тарихы шәхестәр күҙлеге аша: генеалогик аспект” тигән...
Тотош уҡырға 2 872