БАШ
РУС
Башҡортостандың балалар баҡсаһы тәрбиәсеһе атҡаҙанған мәғариф хеҙмәткәре исеменә лайыҡ булды 14.09.2026 // Йәмғиәт
Хөкүмәттең оператив кәңәшмәһендә Башҡортостан Башлығы Хәйбулла районы Аҡъяр ауылының 3-сө «Шатлыҡ» ......
“Хаҡлы ялға сыҡҡаныма байтаҡ. Балаларым үҙҙәре ғаилә ҡороп, айырым тора. Мин ауыл ерендә, яңғыҙым. Күңелһеҙ булмаһын өсөн бер нисә баш кәзә тотам. Әммә, кис етһә, бойоҡһота, төрлө уйҙарға батып, йоҡлай алмай ыҙалайым. Көндөҙ, киреһенсә, эш мәлендә күҙҙәр йомола, йоҡо килә”, – тип һуҡрана бер ханым. Хәйер, йоҡоһоҙлоҡтан ололар ҙа, йәштәр ҙә яфа күрә. Бындай осраҡта нимә эшләргә?1. Көн һайын бер ваҡытта йоҡларға ятығыҙ.
2. Ауыр уй-фекерҙәрҙән арынығыҙ, мәшәҡәтле мәсьәләләр хаҡында уйламаҫҡа тырышығыҙ.
3. Киске сәғәт 6 – 7-ләрҙән һуң ауыр ризыҡ ашамағыҙ, кефир йә емеш-еләк тә етә. Шулай уҡ ҡайнатылған һөт эсеү йоҡо өсөн бик яҡшы.
4. Уң яҡ ҡабырғағыҙға ятып йоҡларға тырышығыҙ, был осраҡта йөрәк эшмәкәрлеге лә тотҡарланмаҫ, быуындар ҙа ял итер.
5. Төнөн йоҡо алмағанда ваҡыт тығыҙ, эш күп, иртә торорға кәрәк йә төшкө ял мәле тамамланған икән тип күҙ алдығыҙға килтерегеҙ – күҙҙәрегеҙ йомолғанын һиҙмәй ҙә ҡалырһығыҙ.
6. “Йоҡоһоҙлоҡтан йонсоу” төшөнсәһен башығыҙҙан бөтөнләй алып ташлағыҙ. “Инде шунса сәғәт, мин һаман уяу” тип ураған һайын көйәләнеүҙән дә нервыларҙың байтаҡ ҡаҡшауы ихтимал. Һәр нәмәне лә тыныс ҡабул итегеҙ, үлемесле бәлә тип ҡарамағыҙ.
Башҡортостандың балалар баҡсаларында туған телде өйрәнәсәктәр 14.09.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостандың балалар баҡсаларында туған телде өйрәнәсәктәр...
Радий Хәбиров автомобилдәрҙе МХО ветерандарына тапшырыу хаҡында иҫкә төшөрҙө 14.09.2026 // Йәмғиәт
Радий Хәбиров автомобилдәрҙе МХО ветерандарына тапшырыу хаҡында иҫкә төшөрҙө...
Вардитер һәм Яхья: Башҡортостанда тыуған сабыйҙарҙың һирәк осраған исемдәре билдәле булды 14.09.2026 // Йәмғиәт
Вардитер һәм Яхья: Башҡортостанда тыуған сабыйҙарҙың һирәк осраған исемдәре билдәле булды...
Өфөлә Көнсығыш сығыу юлында хәрәкәт сикләнә 14.09.2026 // Йәмғиәт
Граждандарҙан маршрутты планлаштырғанда ошо мәғлүмәтте иҫәпкә алыуҙарын һорайҙар....
Башҡортостан синоптиктары аҙна башына һауа торошон хәбәр итте 14.09.2026 // Йәмғиәт
Киләһе өс көндә республика биләмәһендә йылы һәм ҡайһы берҙә ямғырлы һауа торошо һаҡлана, тип хәбәр ......
Радий Хәбиров: Башҡортостандың Милли кейеме заманса моданың бер өлөшөнә әүерелде 11.09.2026 // Йәмғиәт
Радий Хәбиров: Башҡортостандың Милли кейеме заманса моданың бер өлөшөнә әүерелде...
Республика дауаханалары мобиль медицина комплекстары алды 11.09.2026 // Йәмғиәт
Республика дауаханалары мобиль медицина комплекстары алды...
Рәсәйҙә МРОТ-ты арттырыу планлаштырыла 11.09.2026 // Йәмғиәт
Рәсәйҙә МРОТ-ты арттырыу планлаштырыла...
«Атайсал»дың көсө ниҙә? 11.09.2026 // Йәмғиәт
Бына биш йыл инде республикала «Атайсал» проекты бойомға ашырыла, ул бөтәһенә лә тыуған төйәкте ......
Башҡортостан йәштәре федераль микрогранттар конкурсында беренсе урын яуланы 10.09.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостан йәштәре федераль микрогранттар конкурсында беренсе урын яуланы...
2027 йылға республикала зубрҙарҙы ишәйтеү планлаштырыла 10.09.2026 // Йәмғиәт
2027 йылға республикала зубрҙарҙы ишәйтеү планлаштырыла...