БАШ
РУС
Башҡортостанда мәғариф өлкәһендә түләүле хеҙмәттәр буйынса ҡыҙыу бәйләнеш асыла 04.07.2025 // Йәмғиәт
Уны Роспотребнадзор белгестәре үткәрә....
“Хаҡлы ялға сыҡҡаныма байтаҡ. Балаларым үҙҙәре ғаилә ҡороп, айырым тора. Мин ауыл ерендә, яңғыҙым. Күңелһеҙ булмаһын өсөн бер нисә баш кәзә тотам. Әммә, кис етһә, бойоҡһота, төрлө уйҙарға батып, йоҡлай алмай ыҙалайым. Көндөҙ, киреһенсә, эш мәлендә күҙҙәр йомола, йоҡо килә”, – тип һуҡрана бер ханым. Хәйер, йоҡоһоҙлоҡтан ололар ҙа, йәштәр ҙә яфа күрә. Бындай осраҡта нимә эшләргә?1. Көн һайын бер ваҡытта йоҡларға ятығыҙ.
2. Ауыр уй-фекерҙәрҙән арынығыҙ, мәшәҡәтле мәсьәләләр хаҡында уйламаҫҡа тырышығыҙ.
3. Киске сәғәт 6 – 7-ләрҙән һуң ауыр ризыҡ ашамағыҙ, кефир йә емеш-еләк тә етә. Шулай уҡ ҡайнатылған һөт эсеү йоҡо өсөн бик яҡшы.
4. Уң яҡ ҡабырғағыҙға ятып йоҡларға тырышығыҙ, был осраҡта йөрәк эшмәкәрлеге лә тотҡарланмаҫ, быуындар ҙа ял итер.
5. Төнөн йоҡо алмағанда ваҡыт тығыҙ, эш күп, иртә торорға кәрәк йә төшкө ял мәле тамамланған икән тип күҙ алдығыҙға килтерегеҙ – күҙҙәрегеҙ йомолғанын һиҙмәй ҙә ҡалырһығыҙ.
6. “Йоҡоһоҙлоҡтан йонсоу” төшөнсәһен башығыҙҙан бөтөнләй алып ташлағыҙ. “Инде шунса сәғәт, мин һаман уяу” тип ураған һайын көйәләнеүҙән дә нервыларҙың байтаҡ ҡаҡшауы ихтимал. Һәр нәмәне лә тыныс ҡабул итегеҙ, үлемесле бәлә тип ҡарамағыҙ.
Ғәҙәттән тыш хәлдәр министрлығы ҡойма ямғыр һәм йәшен хаҡында иҫкәртте 03.07.2025 // Йәмғиәт
Республикала һауа торошоноң боҙолоуы көтөлә....
Тотош уҡырға 14
Башҡортостанда республика дауаханаларының баш табиптары менән телекүперҙәр асыла 03.07.2025 // Йәмғиәт
Ике аҙна һайын медицина округтарының үҙәк дауаханалары һәм республика дауаханалары табиптары тура...
Тотош уҡырға 13
Өфөлә түләүле парковкалар буйынса кол-үҙәккә көнөнә 100-гә яҡын шылтыратыу ҡабул ителә 02.07.2025 // Йәмғиәт
Ҡала халҡы +7 (347) 246-68-66 телефоны буйынса мөрәжәғәт итә ала....
Тотош уҡырға 15
Республика райондарының береһендә медицина хеҙмәткәрҙәренә ярҙам саралары бойомға ашырыла 02.07.2025 // Йәмғиәт
Мәләүез районында йәш табиптарға торлаҡты ҡуртымға алыу хаҡы ай һайын 10 мең һум күләмендә...
Тотош уҡырға 15
Радий Хәбиров Башҡортостанда ҡалырға хәл иткән йәш ғалимдарға шәхсән ярҙам итергә вәғәҙәләне 02.07.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан бер ҡасан да ошондай күп талантлы, сағыу йәш ғалимдарҙы ҡабул иткәне юҡ ине,...
Тотош уҡырға 30
Республикала ғаилә ҙур суммала лотерея отҡан 02.07.2025 // Йәмғиәт
Республикала ғаилә ҙур суммала лотерея отҡан...
Тотош уҡырға 18
Шишмә районының берҙән-бер ветераны 100 йәшен билдәләне 02.07.2025 // Йәмғиәт
Шишмә районында берҙән-бер Бөйөк Ватан һуғышы ветераны Солтан Хәйҙәров 100 йәшлек юбилейын...
Тотош уҡырға 15
Республиканың автомобиль юлдарын үҫтереүгә 120 миллиард һумдан ашыу йүнәлтелә 01.07.2025 // Йәмғиәт
Алдағы биш йыллыҡта Башҡортостанда автомобиль юлдарын үҫтереүгә һәм транспорт хеҙмәттәре сифатын...
Тотош уҡырға 20
Өфөлә Көнсығыш сығыу юлы өс төнгә ябыла 01.07.2025 // Йәмғиәт
Киләһе аҙнала эштәр планлаштырыла....
Тотош уҡырға 14
Июлдең беренсе декадаһында аномаль һауа торошо көтөлә 01.07.2025 // Йәмғиәт
Һауа шарттары боҙола....
Тотош уҡырға 22