БАШ
РУС
Башҡортостанда ҡайһы бер аҙыҡ-түлек арзанайған 05.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда ҡайһы бер аҙыҡ-түлек арзанайған...
Боронғо замандарҙа уҡ аҡыл эйәләре әйтеүенсә, физкультура —хәрәкәт, ә хәрәкәт — тормош. Ябай гимнастика ла кешегә сихәт бирә, ә дауалау гимнастикаһы ҡайһы бер дарыуҙарҙы алмаштыра ала. Ләкин донъяла хәрәкәттең шифаһына торошло дарыу тапҡандары юҡ әле.Йүгереү — йән рәхәте
Бер ниндәй ҙә махсус спорт ҡорамалдары талап итмәгән, бары тик кешенең теләгенә генә бәйле ике спорт төрө бар: йәйәү йөрөү һәм йүгереү. Бөтәһе лә булдыра алырлыҡ һәм кешенең сәләмәтлегенә шундай уҡ ныҡ файҙалы башҡа шөғөл юҡ.
Йүгереү, үпкәләрҙе елкәндәй киреп, бөтә тән мускулдарын яҙып, ерҙән күтәрелеү, осош тойғоһо тыуҙырып, күңелде ҡанатландыра, йән рәхәте, йән тыныслығы бирә. Машиналар, тиҙлек, стрестар заманында был бик кәрәк.
Иртәнсәк йүгереү көнө буйына яҡшы кәйеф һәм тәнгә сихәт килтерә. Ә кис йүгереү хеҙмәт көнөнөң көсөргәнешен йыуып ташлағандай була. Икеһен дә һынап ҡарап, ҡулайырағын һайларға мөмкин.
Республикала Стәрлетамаҡ — Раевка юлы яңыртылды 05.02.2026 // Йәмғиәт
Былтыр мөһим төбәк трассаһының өс участкаһы норматив хәлгә килтерелде....
Башҡортостан Башлығы ҡарамағындағы Кеше хоҡуҡтары буйынса совет – илдә иң яҡшыларҙың береһе 05.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостан Башлығы ҡарамағындағы Кеше хоҡуҡтары һәм граждандар йәмғиәте институттарын үҫтереү ......
Республикала оло йәштәгеләр өсөн интернаттар социаль йорттар тип үҙгәртелде 05.02.2026 // Йәмғиәт
Шулай уҡ улар социаль хеҙмәтләндереү йорттары тип атала....
Башҡорт йырсыһы Элвин Грей легендар «Тыуған яҡ» хитын башҡарыу хоҡуғына эйә булды 05.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡорт йырсыһы Элвин Грей легендар «Тыуған яҡ» хитын башҡарыу хоҡуғына эйә булды...
Башҡортостан халҡын финанс пирамидаһы хаҡында иҫкәрттеләр 04.02.2026 // Йәмғиәт
Өфөлә һәм Нефтекамала клиенттар менән осрашыуҙар үткәргән «Добролайф» компанияһында намыҫһыҙ эш ......
Башҡорт йырсыһы Альбина Килдейәрованы ни өсөн бала табыу йортонда алмаштырғандар? 04.02.2026 // Йәмғиәт
Билдәле йырсы Альбина Килдейәрова үҙенең яҙмышы хаҡында йыр сығарырға әҙерләнә....
Республикала -33 градусҡаса һыуыта 04.02.2026 // Йәмғиәт
5 февралгә ҡарай төнгә температураның ныҡ түбәнәйеүе көтөлә....
Башҡортостанда һауа торошоноң үҙгәреүенә бәйле бер нисә автомобиль юлы ябылды 03.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда һауа торошоноң үҙгәреүенә бәйле бер нисә автомобиль юлы ябылды...
Өфөнән Мысырға тура рейстар һаны арта 03.02.2026 // Йәмғиәт
AIR CAIRO авиакомпанияһы Башҡортостандың баш ҡалаһынан Мысырға тура рейстарҙы башлау тураһында ......
Башҡортостанда уллыҡҡа алыусыларға бер тапҡыр бирелә торған түләү суммаһы билдәле булды 03.02.2026 // Йәмғиәт
1 февралдән уның күләме 5,6% артты....
Рәсәйҙең яңы төбәктәрендә эшләгән ирекмәндәргә тағы ла бер льгота булдырыла 03.02.2026 // Йәмғиәт
[isimage=thumb][/isimage]Дәүләт Думаһы законды беренсе уҡыуҙа ҡабул итте....