БАШ
РУС
Изгелек күрһәт тә бушлай киноға, бассейнға, музейға бар 01.04.2019 // Йәмғиәт
Һуңғы ваҡытта ирекмәндәр хәрәкәте беҙҙең тормошобоҙҙа һиҙелерлек урын биләй....
Тотош уҡырға 4 696
Барыбыҙға ла мәғлүм: балыҡтың кеше организмына файҙаһы күп. Ошо хаҡта тулыраҡ мәғлүмәт бирмәксемен.
Был аҙыҡты берәүҙәр ҡыҙҙырылған, икенселәр һыуҙа бешерелгән көйөнсә ярата. Балыҡтағы кальций һәм фосфор һөйәкте нығыта, калий организмдан артыҡ тоҙҙо сығара, мускулдарҙың эшенә булышлыҡ итә. Ябай фтор иһә тештең эмален нығыта. Балыҡта шулай уҡ “Омега-3” һәм “Омега-6” тигән май кислоталары бар. Улар баш мейеһенең эшмәкәрлеген көйләй, организмдың ҡартайыуын яйлата, тамырҙарҙан “насар” холестеринды сығара. Балыҡ менән туҡланған кешенең тиреһе йомшаҡ, шыма була, күҙе һәйбәт күрә, сәсе иртә ҡойолмай. Өҫтәүенә А, В, Е, Д витаминдарына бай аҙыҡ нервы күҙәнәктәрен нығыта. Йөрәк сире менән йонсоған кешегә аҙнаһына ике-өс тапҡыр һыуҙа бешерелгән балыҡ ашарға кәрәк – итендә магний күп.
Уҙған быуаттың 80-се йылдарында аҙна һайын “балыҡ көнө” була торғайны. Ә хәҙер был “еңел” аҙыҡты, әйткәнемсә, күберәк ашарға тәҡдим итәләр. Төп сәбәптәрҙең береһе – унда калория аҙ. Мәҫәлән, көн һайын диңгеҙ аҙығы менән туҡланған япондар 100 йәште үткән кешеләр һаны буйынса донъяла беренсе урынды биләй. Балыҡтағы аҡһым һәм май йәнлек итенекенә ҡарағанда тиҙерәк үҙләштерелә. Был аҙыҡ 50 йәштән үткән кешеләр өсөн айырыуса файҙалы. Ул саманан тыш һимереүҙән һаҡлай, организмды йод менән тәьмин итә. Урыҫ яҙыусыһы Антон Чехов, табип булараҡ, балыҡ тотоуҙы көндәлек мәшәҡәттән арыныу тип атаған. Был шөғөлгә бәйле яҙмалары бихисап.
Был аҙыҡты берәүҙәр ҡыҙҙырылған, икенселәр һыуҙа бешерелгән көйөнсә ярата. Балыҡтағы кальций һәм фосфор һөйәкте нығыта, калий организмдан артыҡ тоҙҙо сығара, мускулдарҙың эшенә булышлыҡ итә. Ябай фтор иһә тештең эмален нығыта. Балыҡта шулай уҡ “Омега-3” һәм “Омега-6” тигән май кислоталары бар. Улар баш мейеһенең эшмәкәрлеген көйләй, организмдың ҡартайыуын яйлата, тамырҙарҙан “насар” холестеринды сығара. Балыҡ менән туҡланған кешенең тиреһе йомшаҡ, шыма була, күҙе һәйбәт күрә, сәсе иртә ҡойолмай. Өҫтәүенә А, В, Е, Д витаминдарына бай аҙыҡ нервы күҙәнәктәрен нығыта. Йөрәк сире менән йонсоған кешегә аҙнаһына ике-өс тапҡыр һыуҙа бешерелгән балыҡ ашарға кәрәк – итендә магний күп.
Уҙған быуаттың 80-се йылдарында аҙна һайын “балыҡ көнө” була торғайны. Ә хәҙер был “еңел” аҙыҡты, әйткәнемсә, күберәк ашарға тәҡдим итәләр. Төп сәбәптәрҙең береһе – унда калория аҙ. Мәҫәлән, көн һайын диңгеҙ аҙығы менән туҡланған япондар 100 йәште үткән кешеләр һаны буйынса донъяла беренсе урынды биләй. Балыҡтағы аҡһым һәм май йәнлек итенекенә ҡарағанда тиҙерәк үҙләштерелә. Был аҙыҡ 50 йәштән үткән кешеләр өсөн айырыуса файҙалы. Ул саманан тыш һимереүҙән һаҡлай, организмды йод менән тәьмин итә. Урыҫ яҙыусыһы Антон Чехов, табип булараҡ, балыҡ тотоуҙы көндәлек мәшәҡәттән арыныу тип атаған. Был шөғөлгә бәйле яҙмалары бихисап.
Һыу инергә ваҡыт етте... 01.04.2019 // Йәмғиәт
6 апрелдә Өфө ҡалаһындағы Үҙәк баҙар янындағы Һалдат күленә килһәгеҙ, үкенмәҫһегеҙ. Унда тәүлек...
Тотош уҡырға 3 826
Мөхәббәт менән бәхет гел бергә 31.03.2019 // Йәмғиәт
– Мөхәббәт ҡайҙа юғала? – тип һораған атаһынан бәләкәй Бәхет. – Үлә. Кешеләр булғанды ҡәҙерләмәй,...
Тотош уҡырға 4 769
"Ҡайһылай оятҡа ҡалдым..." 31.03.2019 // Йәмғиәт
Асыу, ярһыу кешенең бөтөн тәнен, күңелен ялмап алыусан. Шуға әҙәм балаһының бындай осраҡта...
Тотош уҡырға 4 479
Бер быуаттан йәнә тупланы Темәс 31.03.2019 // Йәмғиәт
Тап бынан йөҙ элек булған кеүек үк, ҡунаҡтарҙы Темәс ерендә һыбайлылар флагтар тотоп ҡаршы алды....
Тотош уҡырға 3 102
Ризыҡ менән бергә өмөт-ышаныс өләшеп 31.03.2019 // Йәмғиәт
Ирекмәндәр Сибайҙа өс айҙан ашыу инде “Йәшәү ризығы” тип аталған мәрхәмәтлек акцияһы үткәрә: ауыр...
Тотош уҡырға 3 797
"Аҙыҡтың өлөшөн генә һалыр инем..." 31.03.2019 // Йәмғиәт
Имам-хатип мәсеткә вәғәз һөйләргә килһә, унда бер генә кеше – йәш көтөүсе – ултыра, ти....
Тотош уҡырға 4 045
135 мең граждан саҡырыла 31.03.2019 // Йәмғиәт
Рәсәй Президенты хәрби хеҙмәткә яҙғы саҡырылыш тураһында указға ҡул ҡуйҙы. Ул кисә, 30 мартта,...
Тотош уҡырға 3 176
Татарстан башҡорттары ҡоролтайға әҙерме? 30.03.2019 // Йәмғиәт
Бөгөн Ҡазанда Татарстан башҡорттары ҡоролтайы ултырышы булды....
Тотош уҡырға 2 778
Бабичтың кендек ҡаны тамған ер ул Ҡыйғаҙытамаҡ! 30.03.2019 // Йәмғиәт
Башҡортостан автономияһының йылъяҙмасыһы, дәүләт эшмәкәре, шағир, музыкант, ойоштороусы Шәйехзада...
Тотош уҡырға 2 826
Төйәләҫтәр алыҫҡа йөрөмәҫ 30.03.2019 // Йәмғиәт
Сибай ҡалаһының Төйәләҫ ҡасабаһында йыл аҙағында заман талаптарына яуап биргән фельдшер-акушерлыҡ...
Тотош уҡырға 2 617
Шәжәрәле ерҙә тәртип түрҙә 30.03.2019 // Йәмғиәт
2018 йылдың 1 сентябрендә “Башҡортостан тарихы шәхестәр күҙлеге аша: генеалогик аспект” тигән...
Тотош уҡырға 2 872