БАШ
РУС
Башҡортостанда ямғыр һәм епшек ҡар яуыуы фаразлана 18.11.2025 // Йәмғиәт
Республикала болотло һауа торошо көтөлә....
Көҙ миҙгеле йылдың иң хозур мәле булараҡ танылһа ла, һалҡын көндәр етеү менән уның моңһоу, кәйефте төшөрә торған һыҙаты ла асыҡлана төшә. Ә һәр ҡатын-ҡыҙға, көндөң, һауа торошоноң ниндәй булыуына ҡарамай, эштән һуң киске аш әҙерләү, тормош иптәшен, балаларын көләс йөҙ менән ҡаршы алыу кеүек изге бурыс йөкмәтелгән. Уларҙы сифатлы, йән һәм тән өсөн дә файҙалы итеп атҡарып сығырға була. Мәҫәлән, бейеү аша.
Тап ошо төр физик әүҙемлек ярты сәғәт эсендә 500 калорияны юҡҡа сығарыу, барлыҡ мускулдар, бигерәк тә йөрәк өсөн күнекмә эшләүгә бәрәбәр. Шулай уҡ бейеү ҡанда эндорфин, йәғни бәхет гормоны барлыҡҡа килеүгә булышлыҡ итә. Шатлыҡ-һөйөнөс, нескә камиллыҡҡа ынтылыш менән күнекмәләр яһау кешенең көсөн арттыра, рухын нығыта.
Күп иғтибар талап иткән интеллектуаль йәки физик эш тамамланғас, бер нисә минут бейеп алһағыҙ, көҙгөгә ҡарап үҙегеҙҙе танымай ҙа тороуығыҙ ихтимал. Яратҡан йыр, матур көй оҙатыуында еңелсә күнекмәләр яһау – саф, алһыу йөҙлө, нурлы ҡарашлы, һомғол буй-һынлы булыуҙың төп серҙәренең береһе. Ә бейеү – бәхетле һәм сәләмәт тормош алып барғандарҙың иң яҡын һәм тоғро дуҫы.
Көнсығыш бейеүҙәре, мәҫәлән, умыртҡа (арҡа һөйәге) өсөн бик файҙалы, сөнки бында эс, бил мускулдары, ҡулдар ҙа әүҙем хәрәкәтләнә. Бер нисә тапҡыр ғына шөғөлләнгәндән һуң да арҡа төҙәйә, муйын, түш, бил тирәһендәге һыҙлауҙар бөтә, баш ауыртыуы баҫыла, быуындар нығый.
Башҡортостан участковыйы Рәсәйҙең Эске эштәр министрлығы конкурсында өсөнсө урынды яуланы 17.11.2025 // Йәмғиәт
Рәсәй эске эштәр министры, полиция генералы Владимир Колокольцев илдең участковыйҙар коллективын...
Тотош уҡырға 17
Рәсәйҙә совет халҡы геноциды ҡорбандары иҫтәлеге мәңгеләштерелә 17.11.2025 // Йәмғиәт
Рәсәйҙә совет халҡы геноциды ҡорбандары иҫтәлеге мәңгеләштерелә...
Тотош уҡырға 10
Башҡортостанда бер үк ваҡытта ике кадрҙар үҙәге асылды 17.11.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан Башлығы Радий Хәбиров һәм Рәсәйҙең хеҙмәт һәм социаль яҡлау министры урынбаҫары...
Тотош уҡырға 14
Өфөлә участка полицейскийҙары Башҡортостан Башлығына үҙҙәренең эше тураһында һөйләне 17.11.2025 // Йәмғиәт
Өфөлә участка полицейскийҙары Башҡортостан Башлығына үҙҙәренең эше тураһында һөйләне...
Тотош уҡырға 12
Рәсәйҙә сайттарҙың «аҡ» исемлеге яңыртылды 17.11.2025 // Йәмғиәт
Рәсәйҙә сайттарҙың «аҡ» исемлеге яңыртылды...
Тотош уҡырға 11
Башҡортостанда Малейка һәм Иоанн исемле сабыйҙар тыуған 17.11.2025 // Йәмғиәт
Иң популяр исемдәр – Ева һәм Әмир....
Тотош уҡырға 10
Өфөнән Хәмиҙә Дәүләтова 95 йәшен билдәләй 14.11.2025 // Йәмғиәт
Өфөнөң Ленин районынан хеҙмәт ветераны Хәмиҙә Дәүләтова 95 йәшлек юбилейын билдәләне....
Тотош уҡырға 10
Киләһе ҡыш былтырғыһынан һалҡыныраҡ булыуы ихтимал 14.11.2025 // Йәмғиәт
Киләһе ҡыш былтырғыһынан һалҡыныраҡ булыуы ихтимал...
Тотош уҡырға 13
Башҡортостан икенсе тапҡыр «Онкопатруль» акцияһын уҙғарыу эстафетаһын ҡабул итте 14.11.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан икенсе тапҡыр «Онкопатруль» акцияһын уҙғарыу эстафетаһын ҡабул итте...
Шишмә районында тыл ветераны Мөфлихә Ҡадирова 90 йәшен билдәләне 14.11.2025 // Йәмғиәт
Шишмә районында тыл ветераны Мөфлихә Ҡадирова 90 йәшен билдәләне...
Тотош уҡырға 10
Өфө аэропорты йәнә штат режимында эшләй 14.11.2025 // Йәмғиәт
Өфө аэропорты йәнә штат режимында эшләй...