БАШ
РУС
Башҡортостандан МХО-ла ҡатнашыусының ғаиләһе «Йыл ғаиләһе» конкурсында еңеү яуланы 22.08.2025 // Йәмғиәт
Федерация Советының фән, мәғариф һәм мәҙәниәт буйынса комитеты рәйесе, Башҡортостандан сенатор...
Организмда матдәләр алмашыуын көйләү өсөн биологик әүҙем нөктәләрҙе һылау файҙалы, тип күп яҙалар. Әммә, билдәле булыуынса, был күп ваҡытты ала. Д.В. Корни "Энәһеҙ нөктә — һылау" тигән китабында үҙеңде бер минут эсендә ипкә килтереү мөмкинлеген биргән методиканы өйрәтә.
1. Йәһәт кенә усты усҡа ышҡығыҙ (5 секунд).
2. Ҡыҙған бармаҡтар менән тиҙ генә сикәләрҙе өҫтән аҫҡа табан һыпырығыҙ.
3. Бармаҡтарҙы баш түбәһендә "бейетеп" алығыҙ (5 секунд).
4. Ҡулды йоҙроҡлап төйөп, тиҙ-тиҙ генә беләктәрҙең һыртын һәм эс яғын ышҡығыҙ (өс тапҡыр).
5. Баш һәм һуҡ бармаҡтар менән ипләп кенә ҡалҡан биҙенә баҫып алығыҙ (өс тапҡыр).
6. Муйындағы йоҡа артерияны табып, уға ипләп кенә баҫығыҙ һәм бишкә тиклем һанағыҙ. Бушатығыҙ. Тәрән итеп тын алығыҙ.
7. Баш бармаҡ менән баш мейеһенең соңҡалағы (умыртҡа менән тоташҡан ерендә) соҡорон табып, уға өскә тиклем һанағансы баҫып тороғоҙ (быны өс тапҡыр ҡабатларға кәрәк).
8. Аяҡтағы рефлектор зоналарын һылау:
а) баш бармаҡтың осон, аҙаҡ битен ҡыҫығыҙ. Ауыртып торған нөктә барлығы беленһә, сир тойолмай башлағансы ышҡығыҙ;
б) баш һәм һуҡ бармаҡтар менән сираҡ һеңерен ҡаты ғына итеп тотоп ҡыҫығыҙ, унан бер аҙ бушатығыҙ (быны һәр аяҡта өсәр тапҡыр ҡабатларға кәрәк);
в) аяҡ суҡтарының өҫтөн ҡул йә икенсе аяҡ менән йәһәт кенә ышҡып алығыҙ.
9. Усығыҙ менән балтырҙарҙы бөтә яҡлап, аҫтан өҫкә табан һуҡҡылап алығыҙ.
Һылауҙарҙан һуң тәнегеҙ ләззәтләнеп йылынһа, яҡшы һөҙөмтәгә ҡыуанырға мөмкин: 60 секунд эсендә организмдың төп системаларын "уяттығыҙ" бит!
Шишмәлә милли аш-һыу фестивалендә башҡорт халҡының милли ризығын әҙерләгәндәр 22.08.2025 // Йәмғиәт
«Турахан» визит-үҙәге янында уҙған милли аш-һыу фестивале барышында донъялағы иң ҙур тултырылған...
Башҡортостанда производствола зыян күргәндәргә автомобилдәр тапшырылды 21.08.2025 // Йәмғиәт
Социаль реабилитация сиктәрендә 16 кеше «Лада Гранта» алды....
Тотош уҡырға 26
Республиканың тағы бер районында медицина колледжы филиалы асыла 21.08.2025 // Йәмғиәт
1 сентябрҙән Хәйбулла районының Аҡъяр ауылында Сибай медицина колледжы филиалы үҙ эшен башлай....
Тотош уҡырға 17
Башҡортостандың дәүләт автоинспекцияһы «Законлы водитель» махсус операцияһын башланы 21.08.2025 // Йәмғиәт
Сараның маҡсаты – водитель таныҡлығы булмаған, шулай уҡ машина йөрөтөү хоҡуғынан мәхрүм ителгән...
Тотош уҡырға 18
Башҡортостанда ямғырҙар урынына йылы һауа торошо фаразлана 21.08.2025 // Йәмғиәт
Башгидромет мәғлүмәте буйынса, алдағы өс көндә һауа температураһы +27, +29° тиклем күтәрелә....
Тотош уҡырға 17
Башҡортостанда ямғырҙар урынына йылы һауа торошо көтөлә 21.08.2025 // Йәмғиәт
Башгидромет мәғлүмәте буйынса, алдағы өс көндә һауа температураһы +27, +29° тиклем күтәрелә....
Тотош уҡырға 17
Республикала иң яҡшы комбайнсыны асыҡлайҙар 20.08.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостанда ураҡта иң юғары һөҙөмтәләргә өлгәшкән өсөн сираттағы республика конкурсы ойошторола....
Тотош уҡырға 24
Башҡортостанда Верхоторҙы төҙөкләндереү эштәре тамамланып килә 20.08.2025 // Йәмғиәт
Ишембай районы хакимиәте башлығы Азат Ишемғолов үҙенең телеграм-каналында ошо турала хәбәр итә....
Тотош уҡырға 22
Республикала 1 сентябрҙән студент ҡатын-ҡыҙҙарға йөклөлөк буйынса пособие түләнә башлай 20.08.2025 // Йәмғиәт
Рәсәй вуздарында һәм колледждарында уҡып йөрөгән ҡатын-ҡыҙҙар йөклөлөк һәм бала табыу буйынса...
Тотош уҡырға 20
Башҡортостан депутаттары башҡа иҫтәлекле көндәрҙә лә Еңеү Байрағын элергә тигән тәҡдим индерҙе 20.08.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан депутаттары башҡа иҫтәлекле көндәрҙә лә Еңеү Байрағын элергә тигән тәҡдим индерҙе...
Тотош уҡырға 30
Башҡортостан депутаттары башҡа иҫтәлекле көндәрҙә лә Еңеү байрағын элергә тигән тәҡдим индерҙе 20.08.2025 // Йәмғиәт
Башҡортостан депутаттары башҡа иҫтәлекле көндәрҙә лә Еңеү байрағын элергә тигән тәҡдим индерҙе...
Тотош уҡырға 19