Вконтакте facebook Вконтакте Вконтакте
Гәзитте ойоштороусылар:
Башҡортостан Республикаһы
Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай,
Башҡортостан Республикаһы Хөкүмәте
» » “Эйе” һәм “юҡ”
Онкология сирҙәре – яңы быуаттың иң ҡаты, мәкерле ауырыуҙарының береһе. Яман шештең йөҙәрләгән төрө йыл һайын донъяла һигеҙ миллион кешене һәләк итә, ти эксперттар. Бөтә донъя һаулыҡ һаҡлау ойошмаһының күҙаллауҙары ла шатлыҡ өҫтәмәй, алдағы егерме йылда сирҙең тағы ла күберәк таралыуына ишаралай.

Сәләмәтлекте һаҡлаған иң ябай ҡағиҙәләрҙе иҫкә тө­шөрәйек. Бына нимәләргә “юҡ” тип әйтергә кәрәк:
- таҙартылған (рафинированный) майға;
- аҙыҡ кубиктарына;
- газлы һыуға;
- микротулҡынлы ме­йес­кә;
- бала тапҡанға тиклем маммографияға;
- ҡыҫып торған эске кейемгә;
- алкоголле эсемлек­тәргә;
- иретелгән аҙыҡ-тү­леккә;
- һыуытҡыстағы пластик шешәләрҙәге һыуға;
- ауырға ҡалыуҙан һаҡ­ланыу дарыуҙарына;
- дезодоранттарға;
- шәкәргә (белгестәрҙең раҫлауынса, яман шеш күҙәнәктәре, нигеҙҙә, шәкәр менән туҡлана).

Ә бына ғүмерҙе оҙайтҡан түбәндәге аҙыҡ-түлеккә “эйе!” тип яуап ҡайтарыу дөрөҫ булыр:
- йәшелсәгә;
- балға;
- үҫемлек аҡһымына (ҡуҙаҡлыларға);
- иртән тороу менән ике стакан һыу эсеүгә;
- йылы аҙыҡ-түлеккә (ҡайнар түгел);
- яман шешкә ҡаршы һутҡа (алоэ-вера+им­бир+ петрушка+сельдерей+промалин (ананастың урта өлөшө);
- кишергә.

Тағы ла һеҙҙең иғти­барығыҙға бер нисә кәңәш.

Пластик стакандарҙан сәй эсмәгеҙ. Ҡағыҙ йәки полиэтилен пакеттағы ҡайнар аҙыҡты ашауҙан тыйы­лы­ғыҙ. Аҙыҡты микро­тулҡын­лы мейестә пластмасса һа­уытта йылытмағыҙ. Пластмасса йылынғанда химик бер­ләшмәләр бүленә, улар­ҙың илленән ашыу яман шеш сирҙәрен ҡуҙғытыуы мөмкин. Кока-коланы ананас ашағандан һуң эсергә ярамағанлығын да иҫтә тотоғоҙ. Ғөмүмән, кока-кола менән ананас һутын бергә ҡушыу үлемесле, тип иҫәпләй белгестәр.

Телефонығыҙҙың бата­реяһы “ултырғанын” күрһә­геҙ, шылтыратыуҙарҙы ҡа­бул итмәҫкә тырышығыҙ, сөн­ки был саҡта электромагнит нурланышы менән зарарланыу зарядланған аккумулятор менән һөйләш­кән­дәгегә ҡарағанда мең тапҡырға көслөрәк. Һыуҙы иртән – күберәк, кисен аҙы­раҡ эсегеҙ. Ашағандан йәки дарыу эскәндән һуң, диванға һуҙылып төшөп ятмағыҙ. Сәләмәт булығыҙ!




Беҙҙе Яндекс Дзен лентаһында уҡығыҙ

В ОдноклассникахВконтакте

Комментарий өҫтәргә






Өфөлә түләүле парковкалар буйынса кол-үҙәккә көнөнә 100-гә яҡын шылтыратыу ҡабул ителә
Республика райондарының береһендә медицина хеҙмәткәрҙәренә ярҙам саралары бойомға ашырыла

Республика райондарының береһендә медицина хеҙмәткәрҙәренә ярҙам саралары бойомға ашырыла 02.07.2025 // Йәмғиәт

Мәләүез районында йәш табиптарға торлаҡты ҡуртымға алыу хаҡы ай һайын 10 мең һум күләмендә...

Тотош уҡырға 10

Радий Хәбиров Башҡортостанда ҡалырға хәл иткән йәш ғалимдарға шәхсән ярҙам итергә вәғәҙәләне

Радий Хәбиров Башҡортостанда ҡалырға хәл иткән йәш ғалимдарға шәхсән ярҙам итергә вәғәҙәләне 02.07.2025 // Йәмғиәт

Башҡортостан бер ҡасан да ошондай күп талантлы, сағыу йәш ғалимдарҙы ҡабул иткәне юҡ ине,...

Тотош уҡырға 15

Республикала ғаилә ҙур суммала лотерея отҡан

Республикала ғаилә ҙур суммала лотерея отҡан 02.07.2025 // Йәмғиәт

Республикала ғаилә ҙур суммала лотерея отҡан...

Тотош уҡырға 13

Мәскәүҙә һабантуй ойошторола

Мәскәүҙә һабантуй ойошторола 02.07.2025 // Йәмғиәт

Мәскәүҙә һабантуй ойошторола...

Тотош уҡырға 13

Шишмә районының берҙән-бер ветераны 100 йәшен билдәләне

Шишмә районының берҙән-бер ветераны 100 йәшен билдәләне 02.07.2025 // Йәмғиәт

Шишмә районында берҙән-бер Бөйөк Ватан һуғышы ветераны Солтан Хәйҙәров 100 йәшлек юбилейын...

Тотош уҡырға 11

Республиканың автомобиль юлдарын үҫтереүгә 120 миллиард һумдан ашыу йүнәлтелә

Республиканың автомобиль юлдарын үҫтереүгә 120 миллиард һумдан ашыу йүнәлтелә 01.07.2025 // Йәмғиәт

Алдағы биш йыллыҡта Башҡортостанда автомобиль юлдарын үҫтереүгә һәм транспорт хеҙмәттәре сифатын...

Тотош уҡырға 15

Өфөлә Көнсығыш сығыу юлы өс төнгә ябыла
Июлдең беренсе декадаһында аномаль һауа торошо көтөлә
2026 йылда яңы йыл каникулдары 12 көн була

2026 йылда яңы йыл каникулдары 12 көн була 01.07.2025 // Йәмғиәт

2026 йылда яңы йыл каникулдары 12 көн була...

Тотош уҡырға 14

Рәсәйҙә яңы һөнәри байрам булдырылды

Рәсәйҙә яңы һөнәри байрам булдырылды 01.07.2025 // Йәмғиәт

Адвокатура көнө 31 майҙа билдәләнә....

Тотош уҡырға 15

Башҡортостанда «Мәктәпкә әҙерләнергә ярҙам ит» хәйриә акцияһы башлана