Вконтакте Вконтакте Вконтакте
Гәзитте ойоштороусылар:
Башҡортостан Республикаһы
Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай,
Башҡортостан Республикаһы Хөкүмәте
Башҡортостан гәзите » Йәмғиәт » Уйҙырмаларҙан ҡотолайыҡ
Һаулыҡ һаҡлау өлкәһендә лә төрлө уйҙырмалар етерлек. Шуларҙың бер нисәһенә күҙ һалайыҡ.

1. С витамины һалҡын тейеүҙән һаҡлай.
Эйе, С витамины иммунитетты нығыта, әммә ул һеҙҙе киҙеүҙән һаҡламаясаҡ.

2. Кеше мейеһенең 10 проценты ғына файҙаланыла.
Ысынлап та, кеше мейеһенең ҡайһы бер зоналары тураһында әлегәсә билдәле түгел. Әммә, нисек кенә булмаһын, уларҙың һәр береһе тормош өсөн бик мөһим функцияларҙы үтәй.

3. Һыуҙы ни тиклем күберәк эсһәгеҙ, шул тиклем яҡшыраҡ.
Аҙыҡ-түлектең байтағында, айырыуса еләк-емеш һәм йәшелсәлә, һыу миҡдары күп. Эскегеҙ килмәһә, көсләп шыйыҡлыҡ эсергә ярамай — бөйөрҙәрегеҙгә зыян килтереүегеҙ ихтимал.

4. Стрестан сәстәр саллана.
Нервы көсөргәнешлегенән сәстәрҙең ағарыуын ғалимдар иҫбатлай алмай. Бөтәһе лә кешенең гендарына бәйле.

5. Тир тәндән токсиндарҙы сығара.
Тирләү арҡаһында организм һыуына. Уның составында тоҙ, һыу, электролиттар бар, ә токсиндарҙың бер ҡатнашлығы ла юҡ.

6. Насар яҡтыртылған бүлмәлә уҡыу күҙ күреүен боҙа.
Ҡояш йәки лазер нурҙарының күреү һәләтенә зыян килтереүе ихтимал. Яҡтылыҡтың етешмәүенән күҙҙәр көсөргәнеш кисерә, арый, әммә күреү һәләте кәмемәй.

7. Алкоголь мейе күҙәнәктәрен зарарлай.
Алкоголь тәьҫире һөҙөмтәһендә мейе эшмәкәрлеге бер аҙ һүлпәнәйә. Ҡаты эсемлектәр тоташтырғыс туҡыманың күҙәнәктәрен зарарлай, әммә кеше мейеһе яңынан тәүге хәленә ҡайтыу һәләтенә эйә.

8. Шоколад ашаһаң, биткә һытҡы сыға.
Һытҡы сығыуҙың сәбәптәре ифрат күп, шулай уҡ косметика, ныҡ тирләү, артыҡ дымлылыҡ һөҙөмтәһендә кешенең был сирҙән яфаланыуы мөмкин.

9. Ҡәһүә айныҡтыра.
Алкоголь организмдан тулыһынса сығарылған хәлдә генә кеше айныға. Ә кофеин бары мейене “алдаштыра”.

10. Яман шештән һауығыу сараһы юҡ.
Онкология — 150-нән ашыу шеш төрҙәрен үҙ эсенә ала. Һәр береһенең үҙ дауалау ысулдары бар. Шулай булғас, яман шешкә ҡаршы аныҡ ҡына тәғәйен дарыуҙың булыуы мөмкин түгел.

11. Шәкәр — кариестың төп сәбәбе.
Бында сәбәп шәкәрҙән бигерәк уның теш эмаленә тәьҫиренең оҙайлылығында. Татлы аҙыҡ ашағандан һуң ауыҙығыҙҙы сайҡатырға онотмағыҙ.

12. Һалҡын тейгәндә туңдырма ашау сирҙе көсәйтә.
Нисек кенә ғәжәп тойолмаһын, һөт аҙыҡтары лайла бүленеүен көсәйтмәй. Киреһенсә, тамаҡты тынысландыра, һалҡын тейеүгә ҡаршы көрәшеү өсөн энергия бирә. Быны ғалимдар күптән иҫбатланы.

13. Алкоголь йылыта.
Юҡ, йылытмай, ә ҡан тамырҙарын киңәйтә. Кеше тәү ҡарамаҡҡа үҙен йылынғандай тоя, тик был бик тиҙ үтә.

14. Майлы аҙыҡ-түлек һимертә.
Сәбәп майҙа түгел, ә ашаған калория миҡдарында. Тикшеренеүҙәрҙән күренеүенсә, файҙалы майҙар ҡулланылған диеталар сәләмәтлекте яҡшыртыуға йоғонто яһай.

15. Антибиотиктар һалҡын тейеүҙе дауалай.
Был — йыш осраған яңылыш фекер. Антибиотиктар бактерияларҙы үлтерә, ә вирустарға тәьҫире юҡ. Ә һалҡын тейеү — тап вируслы сир.

16. Йомортҡала холестерин күп.
Быны ҡиммәтле аҙыҡҡа “яла яғыу” тип атарға булыр ине. Йомортҡа — антиоксиданттар, витаминдар һәм зарарһыҙ холестерин хазинаһы.


Автор: Г. ГӘРӘЕВА табип Фото: асыҡ сығанаҡтарҙан


Беҙҙе Яндекс Дзен лентаһында уҡығыҙ

В ОдноклассникахВконтакте





Башҡортостандан тыл эшсәне 101-се тыуған көнөн билдәләне

Башҡортостандан тыл эшсәне 101-се тыуған көнөн билдәләне 30.03.2026 // Йәмғиәт

Башҡортостандан тыл эшсәне 101-се тыуған көнөн билдәләне...

Тотош уҡырға 0

Өфө аэропортында осоштар туҡтатылды

Өфө аэропортында осоштар туҡтатылды 30.03.2026 // Йәмғиәт

Был саралар БПЛА хәүефенә бәйле пассажирҙарҙың һәм экипаждарҙың хәүефһеҙлеген тәьмин итеү өсөн ......

Тотош уҡырға 0

Республикала ике кеше ҡотороу сиренән үлгән
Былтыр республикала 732 кеше сысҡан биҙгәге менән ауырыған

Былтыр республикала 732 кеше сысҡан биҙгәге менән ауырыған 27.03.2026 // Йәмғиәт

Былтыр Башҡортостанда 732 кеше сысҡан биҙгәген йоҡторған....

Тотош уҡырға 4

Яҡташыбыҙ гәзиткә яҙылған өсөн шифаханаға юллама отҡан

Яҡташыбыҙ гәзиткә яҙылған өсөн шифаханаға юллама отҡан 27.03.2026 // Йәмғиәт

Яҡташыбыҙ гәзиткә яҙылған өсөн шифаханаға юллама отҡан...

Тотош уҡырға 3

Республика халҡын май байрамдарында 6 көн генә ял көтә

Республика халҡын май байрамдарында 6 көн генә ял көтә 27.03.2026 // Йәмғиәт

Быйыл «май каникулдары» һуңғы һигеҙ йылда иң ҡыҫҡаһы булмаҡсы....

Тотош уҡырға 2

Башҡортостанда төньяҡ балҡышы күҙәтелгән

Башҡортостанда төньяҡ балҡышы күҙәтелгән 27.03.2026 // Йәмғиәт

Башҡортостанда төньяҡ балҡышы күҙәтелгән...

Тотош уҡырға 2

Өфөнән Һамарға «Ласточка» поездары йөрөй башлай

Өфөнән Һамарға «Ласточка» поездары йөрөй башлай 27.03.2026 // Йәмғиәт

Өфөнән Һамарға «Ласточка» поездары йөрөй башлай...

Тотош уҡырға 3

Ял көндәрендә Башҡортостанда +16° тиклем йылыта

Ял көндәрендә Башҡортостанда +16° тиклем йылыта 27.03.2026 // Йәмғиәт

Ял көндәрендә Башҡортостанда +16° тиклем йылыта...

Тотош уҡырға 3

Республикала Борай – Иҫке Балтас – Көйәҙе юлы төҙөкләндерелә

Республикала Борай – Иҫке Балтас – Көйәҙе юлы төҙөкләндерелә 26.03.2026 // Йәмғиәт

Республикала Борай – Иҫке Балтас – Көйәҙе юлы төҙөкләндерелә...

Тотош уҡырға 2

Башҡортостанда тағы ла 8 урта һөнәри белем биреү кластеры  булдырыла

Башҡортостанда тағы ла 8 урта һөнәри белем биреү кластеры булдырыла 26.03.2026 // Йәмғиәт

Башҡортостанда тағы ла 8 урта һөнәри белем биреү кластеры булдырыла...

Тотош уҡырға 1

Республикаға март айы өсөн аномаль йылы һауа торошо килде

Республикаға март айы өсөн аномаль йылы һауа торошо килде 26.03.2026 // Йәмғиәт

Республикаға март айы өсөн аномаль йылы һауа торошо килде...

Тотош уҡырға 1


Комментарий өҫтәргә