2 кешелек:
2 балғалаҡ бал йәки 4 балғалаҡ шәкәр,
100 г айыу баланы
2 стакан ҡатыҡ (ойотҡан) йә кефир.

Еләктәрҙе иҙеп, ҡатыҡҡа ҡушабыҙ, бал йә шәкәр өҫтәйбеҙ ҙә ныҡ итеп болғатабыҙ. Блендер менән туғырға ла мөмкин.
Шифаға булһын!