БАШ
РУС
Башҡортостанда йәшәүселәр ғаилә түләүен алырға мөмкин 11.02.2026 // Йәмғиәт
Ике балаһы булған ата-әсәләргә НДФЛ яҡынса 6% тиклем кәмей....
Табип һәм диетологтар беҙгә аҙым һайын баллы, тоҙло, майлы ризыҡтарҙы күп ашау зыянлы икәнен иҫкәртеп тора.
Тоҙ менән шәкәрҙе күпме ашау зыянлы һуң? Тоҙҙо тәүлегенә өс грамдан артыҡ ҡулланыу зыянлы – был яҡынса бер балғалаҡ тиерлек. Ҡан баҫымы юғары булғандарға быға айырыуса иғтибар итергә кәрәк.
Һау-сәләмәт кешегә тоҙҙо тәүлегенә алты грамға тиклем еткерергә мөмкин. Шәкәрҙе көнөнә 50 – 60 грамм ғына ҡулланыу сәләмәтлек өсөн зыянһыҙ. Был 10 – 12 шаҡмаҡ шәкәр йәки шул ҡәҙәр үк сәй ҡалағы шәкәр ҡомона тиң. Урта йәштәге ҡатын-ҡыҙҙарға көнөнә – 65, ирҙәргә 80 грамм май ашарға ярай. Быға барлыҡ майҙар – файҙалы үҫемлек майҙары ла, мал майҙары ла инә. Һыйыр майының сәләмәтлеккә зыянһыҙ тәүлеклек нормаһы 20 – 25 грамм ғына.
Тоҙ менән шәкәрҙе күпме ашау зыянлы һуң? Тоҙҙо тәүлегенә өс грамдан артыҡ ҡулланыу зыянлы – был яҡынса бер балғалаҡ тиерлек. Ҡан баҫымы юғары булғандарға быға айырыуса иғтибар итергә кәрәк.
Һау-сәләмәт кешегә тоҙҙо тәүлегенә алты грамға тиклем еткерергә мөмкин. Шәкәрҙе көнөнә 50 – 60 грамм ғына ҡулланыу сәләмәтлек өсөн зыянһыҙ. Был 10 – 12 шаҡмаҡ шәкәр йәки шул ҡәҙәр үк сәй ҡалағы шәкәр ҡомона тиң. Урта йәштәге ҡатын-ҡыҙҙарға көнөнә – 65, ирҙәргә 80 грамм май ашарға ярай. Быға барлыҡ майҙар – файҙалы үҫемлек майҙары ла, мал майҙары ла инә. Һыйыр майының сәләмәтлеккә зыянһыҙ тәүлеклек нормаһы 20 – 25 грамм ғына.
Өфө – Ҡазан рейсының тотҡарланыу сәбәбе билдәле булды 11.02.2026 // Йәмғиәт
Быға пилотһыҙ осоу аппараттары сәбәпсе....
Юл фажиғәһендә имгәнгән йөклө ҡатын Өфөгә килтерелгән 11.02.2026 // Йәмғиәт
Юл фажиғәһендә имгәнгән йөклө ҡатын Өфөгә килтерелгән...
Башҡортостан синоптиктары алдағы көндәргә һауа торошон хәбәр итте 11.02.2026 // Йәмғиәт
Республикала һалҡын һауа торошо һаҡлана....
Башҡортостанда БПЛА өсөн «Урал аръяғы» полигоны булдырыла 10.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда БПЛА өсөн «Урал аръяғы» полигоны булдырыла...
Республикала мәктәптәрҙең, вуздарҙың һәм колледждарҙың хәүефһеҙлеге көсәйтелә 10.02.2026 // Йәмғиәт
Республикала мәктәптәрҙең, вуздарҙың һәм колледждарҙың хәүефһеҙлеге көсәйтелә...
Йырсы Илсиә Бәҙретдинова шәхси тормошоноң һәм ижади уңыштарының серҙәрен асты 10.02.2026 // Йәмғиәт
Иҫәпһеҙ-һанһыҙ концерттары, бөтмәҫ-төкәнмәҫ эштәре араһында эстрада йондоҙо «Башинформ»ға килде һәм ......
Республикала М-5 трассаһында Силәбе өлкәһенә тиклем сикләүҙәр индерелде 10.02.2026 // Йәмғиәт
Республикала М-5 трассаһында Силәбе өлкәһенә тиклем сикләүҙәр индерелде...
Башҡортостанда алимент буйынса бурысы йыйылған ирҙе эҙләйҙәр 10.02.2026 // Йәмғиәт
Ул балаһына 1 миллион һумдан ашыу бурыслы....
1 марттан торлаҡ-коммуналь хеҙмәттәр өсөн түләү ваҡыты үҙгәрә – Өфө мэрияһы 09.02.2026 // Йәмғиәт
1 марттан торлаҡ-коммуналь хеҙмәттәр өсөн түләү ваҡыты үҙгәрә, тип иҫкә төшөрҙөләр Өфө хакимиәтенең ......
Башҡортостанда яҙҙың иртә килеүе һәм аномаль йылы булыуы көтөлә 09.02.2026 // Йәмғиәт
Башҡортостанда яҙҙың иртә килеүе һәм аномаль йылы булыуы көтөлә...
Башҡортостанда Мәскәү вуздары студенттары өсөн посылкалар йыйыу башланды 09.02.2026 // Йәмғиәт
Республика Башлығы ҡушыуы буйынса, быйыл ылауҙар күберәк була....