БАШ
РУС
Изгелек күрһәт тә бушлай киноға, бассейнға, музейға бар 01.04.2019 // Йәмғиәт
Һуңғы ваҡытта ирекмәндәр хәрәкәте беҙҙең тормошобоҙҙа һиҙелерлек урын биләй....
Тотош уҡырға 4 097
Әле тышта февраль хакимлыҡ итә. Аяҙ ваҡытта ҡояш көләсерәк ҡарай, тимәк, яҙ һулышы һиҙелә. Һөйөнөргә ерлек етерлек кеүек, әммә тап ошо миҙгелдә күп кеше күңел төшөнкөлөгө, урынһыҙ борсолоу кисерә. Табиптар быны организмдың ҡышҡы арыуы менән аңлата. Был хәлдән ҡотолоу өсөн, психологтар түбәндәгеләрҙе кәңәш итә:
1. Ручка, ҡағыҙ алығыҙ. Ҡағыҙҙың бер яғына үҙегеҙҙе нимәләр борсой – шуларҙы яҙығыҙ. Икенсе яҡҡа был борсолоуҙың ваҡытлы булыуын, һеҙҙе яҡшылыҡ көткәнен дәлилләп теҙегеҙ. Яҡшылыҡҡа уйлаһаң, бындай дәлилдәр табылмай ҡалмай!
2. Тормошоғоҙға ниндәйҙер үҙгәреш индерегеҙ: өй йыһаздарын күсереп ултыртығыҙ, яңы берәй әйбер йәки кейем һатып алығыҙ. Шуға һөйөнөргә, яҡындарығыҙға һөйөнсөләргә онотмағыҙ!
3. Яҡындағы көндәргә эш планы төҙөгөҙ. Унда буш ваҡыт ҡалырға тейеш түгел, сөнки тиҙҙән яҙ – тәбиғәт тә йәнләнәсәк, һеҙҙең дә тормошоғоҙ ҡайнап торасаҡ.
4. Алдығыҙға ғәмәлгә ашырҙай аныҡ ниәт ҡуйып, маҡсатҡа ынтылышлы барығыҙ.
5. Ҡыҙыҡлы комедия ҡуйылған көндә театрға йәки яратҡан артисығыҙҙың концертына барығыҙ, мауыҡтырғыс китап уҡығыҙ, күңелсәк дуҫтарығыҙ менән аралашығыҙ.
6. Юҡ ҡына нәмәләргә һөйөнә белегеҙ. Кемгәлер ниңәлер асыулы булһағыҙ, быны онотоғоҙ, үпкәләүҙән туҡтағыҙ. Изге һәм шат күңелле кешенең эштәре лә уң була.
7. Күңел төшөнкөлөгө физик күнекмәләрҙән ҡурҡа. Эҫе һәм һыуыҡ һыуҙы сиратлап душ аҫтында ҡойоноу, бассейнда йөҙөү, тәбиғәттә булыу, саңғыла йөрөү файҙалы.
8. Кәйефте күтәреүгә ризыҡтарҙан ҡара шоколад, банан, күрәгә, әфлисун, ҡыҙыл балыҡ ярҙам итә.
9. Иҫегеҙҙә тотоғоҙ: йоҡо – көс-дарманды тергеҙеүҙә иң яҡшы дауа.
Автор: Илмира ҠОЛБАХТИНА.
Һыу инергә ваҡыт етте... 01.04.2019 // Йәмғиәт
6 апрелдә Өфө ҡалаһындағы Үҙәк баҙар янындағы Һалдат күленә килһәгеҙ, үкенмәҫһегеҙ. Унда тәүлек...
Тотош уҡырға 3 451
Мөхәббәт менән бәхет гел бергә 31.03.2019 // Йәмғиәт
– Мөхәббәт ҡайҙа юғала? – тип һораған атаһынан бәләкәй Бәхет. – Үлә. Кешеләр булғанды ҡәҙерләмәй,...
Тотош уҡырға 3 987
"Ҡайһылай оятҡа ҡалдым..." 31.03.2019 // Йәмғиәт
Асыу, ярһыу кешенең бөтөн тәнен, күңелен ялмап алыусан. Шуға әҙәм балаһының бындай осраҡта...
Тотош уҡырға 3 895
Бер быуаттан йәнә тупланы Темәс 31.03.2019 // Йәмғиәт
Тап бынан йөҙ элек булған кеүек үк, ҡунаҡтарҙы Темәс ерендә һыбайлылар флагтар тотоп ҡаршы алды....
Тотош уҡырға 2 651
Ризыҡ менән бергә өмөт-ышаныс өләшеп 31.03.2019 // Йәмғиәт
Ирекмәндәр Сибайҙа өс айҙан ашыу инде “Йәшәү ризығы” тип аталған мәрхәмәтлек акцияһы үткәрә: ауыр...
Тотош уҡырға 3 243
"Аҙыҡтың өлөшөн генә һалыр инем..." 31.03.2019 // Йәмғиәт
Имам-хатип мәсеткә вәғәз һөйләргә килһә, унда бер генә кеше – йәш көтөүсе – ултыра, ти....
Тотош уҡырға 3 462
135 мең граждан саҡырыла 31.03.2019 // Йәмғиәт
Рәсәй Президенты хәрби хеҙмәткә яҙғы саҡырылыш тураһында указға ҡул ҡуйҙы. Ул кисә, 30 мартта,...
Тотош уҡырға 2 965
Татарстан башҡорттары ҡоролтайға әҙерме? 30.03.2019 // Йәмғиәт
Бөгөн Ҡазанда Татарстан башҡорттары ҡоролтайы ултырышы булды....
Тотош уҡырға 2 437
Бабичтың кендек ҡаны тамған ер ул Ҡыйғаҙытамаҡ! 30.03.2019 // Йәмғиәт
Башҡортостан автономияһының йылъяҙмасыһы, дәүләт эшмәкәре, шағир, музыкант, ойоштороусы Шәйехзада...
Тотош уҡырға 2 516
Төйәләҫтәр алыҫҡа йөрөмәҫ 30.03.2019 // Йәмғиәт
Сибай ҡалаһының Төйәләҫ ҡасабаһында йыл аҙағында заман талаптарына яуап биргән фельдшер-акушерлыҡ...
Тотош уҡырға 2 339
Шәжәрәле ерҙә тәртип түрҙә 30.03.2019 // Йәмғиәт
2018 йылдың 1 сентябрендә “Башҡортостан тарихы шәхестәр күҙлеге аша: генеалогик аспект” тигән...
Тотош уҡырға 2 523